В женском организме после 40 лет начинают происходить возрастные изменения. Уже не за горами и сопровождающие его симптомы: приливы жара, раздражительность, головные боли и плохое самочувствие.
Для того, чтобы облегчить состояние представительницам прекрасного пола, специалисты назначают препараты при климаксе растительного происхождения. В этой публикации мы подробно рассмотрим, что собой представляют фитоэстрогены для женщин после 40 летнего возраста.
Характеризируется завершением детородного возраста и постепенным прекращением гормональной функции яичников. В женском организме постепенно уменьшается количество половых гормонов – . Как следствие, начинают проявляться симптомы климакса и происходить сопутствующие процессы: вымывается кальций из костей, повышается уровень «плохого» холестерина, меняется жировой обмен и понижается иммунитет.
Для приведения в норму гормонального баланса и облегчения состояния женщины врачи назначают фитогормоны при климаксе.
Фитогормоны – это природные вещества, которые находятся в составе некоторых растений, и по своему составу идентичны человеческим половым гормонам. Особенно помогают улучшить самочувствие дамы во время климакса растительные эстрогены. Ведь, эстроген – это главный женский половой гормон.
При понижении его уровня в женском организме начинают проявляться климактерические симптомы: , сопровождаемые повышенным потоотделением, излишняя нервозность и раздражительность, различные нарушения сна и , головокружения и головные боли. Принимая фитоэстрогены при климаксе в виде препаратов, дама избавляется от всех этих неприятных проявлений и улучшает качество своей жизни.
Несмотря на то, что фитоэстрогены для женщин – это препараты растительного происхождения, их нельзя подбирать себе самостоятельно. Назначать такие средства должен только специалист после проведения необходимого обследования.
Каждый женский организм уникальный. То, что идеально подходит подруге или соседке, может навредить здоровью дамы. Для женщин после 50 лет гинеколог назначает средство от проявлений менопаузы и витамины.
Кому нужно принимать фитоэстрогены
Растительные препараты при климаксе относятся к БАДам. Они не наносят вреда женскому организму. Поэтому, многие дамы предпочитают принимать фитопрепараты при климаксе. Когда климактерий переносится женщиной тяжело, то натуральные эстрогены – фитоэстрогены способны существенно облегчить её состояние.
Выделяют такие показания к применению фитоэстрогенов при климаксе у женщин:
- наступление раннего климакса – до 40 летнего возраста;
- расстройства органов мочеполовой системы;
- наличие сахарного диабета;
- дама болеет гипертонией;
- проявления климакса тревожат задолго до начала менопаузы (в норме 50 лет);
- высокая вероятность развития остеопороза или заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Препараты фитоэстрогенов обязательно назначают женщинам, которых ввели в искусственный климакс перед проведением операции по удалению яичников. Натуральные фитогормоны помогают улучшить состояние даме, перенесшей радиотерапию.
При эндометриозе назначают растительные эстрогены и витамины в дополнение к медикаментозному лечению для укрепления иммунитета дамы.
Какой эффект даёт прием фитогормонов
Исследования показали, что регулярное употребление во время климактерического периода лекарств с фитоэстрогенами для женщин приносит двойную выгоду. Во-первых, эффективно убираются неприятные климактерические симптомы. Во-вторых, происходит профилактика развития осложнений и заболеваний.
В частности:
- убираются проявления приливов жара, сопровождаемые повышенным потоотделением;
- устраняются нарушения сна, а также проходит бессонница;
- дамы избавляются от головной боли и головокружения;
- улучшаются психоэмоциональное состояние женщин (проходит нервозность, раздражительность, плаксивость, обидчивость и прочее);
- стабилизируется артериальное давление (убираются скачки давления);
- происходит профилактика остеопороза (препараты способствуют повышению уровня кальция в костной ткани);
- нормализируется работа сердечной мышцы;
- приостанавливается рост опухолей;
- повышается иммунитет.
Таким образом фитоэстрогены при климаксе избавляют женский организм от негативных проявлений этого периода. Ощутимый результат будет заметин только после двухнедельного приёма средства.
Противопоказания к применению средств
Все растительные препараты при имеют такие стандартные противопоказания к применению:
- Аллергия на какой-то компонент лекарства.
- Беременность.
- Кормление грудью.
Нельзя принимать препараты, содержащие спиртовые настои трав, женщинам, болеющим на алкоголизм. Лекарства, в составе которых есть экстракт растения цимицифуги, строго противопоказаны дамам, страдающим непереносимостью лактозы.
Побочные действия природных лекарств
Просто о фитоэстрогенах.
Несмотря на то, что фитоэстрогены при климаксе действуют на организм очень мягко, в некоторых случаях, возможны проявления таких побочных эффектов:
- резкий набор лишнего веса;
- тошнота;
- снижение аппетита;
- болевые ощущения в области молочных желез;
- боли в области живота;
- появление желтизны на белках глаз и коже;
- потемнение мочи.
Последние два проявления показывают, что употребление средства негативно влияет на функционирование печени. В таком случае, необходимо немедленно прекратить принимать препарат и обратиться к своему лечащему врачу. На основании проведенной диагностики специалист подберёт другое натуральное средство.
Важно знать, что несоблюдение дозировки растительных препаратов приводит к нарушениям работы печени и органов желудочно-кишечного тракта.
Список лучших препаратов
Предоставляем перечень самых эффективных фитоэстрогенов для женщин после 40. Препараты, содержащие их, пользуются большой популярностью. Лекарственные средства выпускаются в разных формах – таблетки, капсулы, капли. Фитоэстрогены в таблетках относятся к наиболее распространенной лекарственной форме.
Список препаратов, содержащих природные фитогормоны:
- Климадинон – выпускается в форме капель. Активное вещество – экстракт растения цимицифуги.
Эффективно убирает приливы, устраняет повышенную нервозность, раздражительность, бессонницу и другие нарушения сна. Первые ощутимые результаты от применения препарата наблюдаются уже через неделю приёма лекарства. - Климаксан – гомеопатическое средство, имеющие в своем составе фитоэстроген – цимицифугу.
Назначается при частых и сильных приливах, повышенной раздражительности, мигренях и других расстройствах вегето-сосудистой системы. - Ременс – гомеопатические капли и подъязычные таблетки, содержащие фитоэстрогены растений цимицифуга и сангвинария канадская.
Очень хорошо устраняет приливы, повышенное потоотделение, головокружение, головные боли, в том числе мигрень. Препарат стабилизирует скачки артериального давления, предупреждает развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Предотвращает набор лишних килограммов веса. - Феминал – препарат в капсулах, имеющий в своем составе фитоэстроген – экстракт красного клевера.
Помогает снизить частоту приливов жара, раздражительность, перепады настроения, головные боли, а также чувствительность молочных желез. - Иноклим – растительный препарат в капсулах.
В его состав входит фитоэстроген – экстракт соевых бобов. Действие средства направлено на устранение приступов учащенного сердцебиения, а также приливов жара и повышенного потоотделения.
Итог
Препараты, содержащие фитоэстрогены, несмотря на их натуральное происхождение, и мягкое действие на организм должен назначать только специалист. Ведь, без проведения обследования неизвестно какой уровень половых гормонов в организме дамы, а также каких витаминов и микроэлементов ей не хватает.
Применение препаратов растительного происхождения при климаксе даёт хороший лечебный эффект. При этом такие средства хорошо переносятся женским организмом и почти не вызывают побочных эффектов. Поэтому, они пользуются большой популярностью среди дам зрелого возраста. Желаем вам крепкого здоровья!
Вопрос эффективности фитоэстрогенов для поддержания нормального уровня гормонов у женщин после 40 лет до сих пор остаётся открытым. Производители препаратов, содержащих фитоэстроген, обещают замедление процесса старения кожи и волос, предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата и старческих расстройств нервной системы.
Женский организм не может нормально функционировать при дефиците полового гормона эстрогена.
Он отвечает за:
От показателей эстрогена зависит состояние всего организма женщины. Когда концентрация гормона снижается, запускается процесс старения: ухудшается состояние волос, кожи, начинаются проблемы в репродуктивной системе.
Фитоэстроген – нестероидное вещество природного происхождения. Получить его можно из продуктов питания или в виде лекарственных средств. К фитоэстрогенам относят две группы химических соединений: изофлавоны и лигнаны. В наибольшей степени изучены изофлавоны. Их строение и механизм действия похожи на эстрадиол и эстрону (основные эстрогены).
Как действуют фитоэстрогены
Фитоэстрогены действуют как эстрогены и как антиэстрогены, подавляя развитие раковых образований. Препараты фитоэстрогена взаимодействуют с теми рецепторами клеточных поверхностей, с которыми работает и сам эстроген.
Фитоэстроген оказывает не такое сильное воздействие на организм, он слабее в 1000 раз. Когда уровень эстрогена снижен, его природный аналог сцепляется со свободными рецепторами клеток. Если уровень высокий, фитоэстрогены начинают борьбу за место на клеточной оболочке. В результате такого вытеснения достигается андрогенный эффект.
Зачем фитоэстрогены женщине после 40-50 лет
В возрасте 35-37 лет репродуктивная система женщины начинает стареть, её биологические функции угасают, и способность к зачатию снижается.
В период менопаузы появляются следующие симптомы:
Такие симптомы могут проявляться длительное время.
Постепенно появляются и другие признаки менопаузы:
- сухость кожных покровов и морщины;
- выпадение волос;
- нарушение работы мочеполовой системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- развитие остеопороза и болезни Альцгеймера.
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых предлагает современная медицина, дают возможность корректировать эти проявления климактерического синдрома на ранней стадии.
Пациенткам с низким уровнем эстрогенов назначается гормональная терапия. Такой метод лечения позволяет смягчить симптомы климакса и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но приём гормонов имеет побочные эффекты, и многие женщины опасаются за своё здоровье. В таких случаях им назначают фитоэстрогены.
Показания к применению
Чаще всего терапию фитоэстрогенами назначают в следующих случаях:
Противопоказания
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты для поддержания нормального гормонального фона, оказывают не только положительное влияние на организм, они имеют и ряд противопоказаний:
- Наличие эстрогензависимых заболеваний, например, миомы матки или эндометриоза. Эти болезни часто развиваются после 45 лет.
- Нормальные показатели гормонов в организме. В результате конкуренции между родным эстрогеном и поступающим извне развивается гипоэстрогения, которая проявляется в виде симптомов климактерического синдрома.
- Хронические заболевания в период обострения (особенно гепатиты).
Побочные действия
Фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и продукты, содержащие это природное соединение, действуют слабее эстрогенов) могут не оказать ожидаемого воздействия на организм. В таком случае женщине назначают гормоны.
Долговременных исследований фитоэстрогенов на наличие побочных эффектов проводилось мало. Удалось выяснить, что опасных для здоровья реакций фитоэстрогены не вызывают.
В результате приёма этого вещества могут проявиться следующие побочные действия:
Негативные реакции могут проявиться при неправильном приёме препаратов. Необходимо чётко соблюдать дозировку и схему употребления лекарства. Нельзя принимать средства с фитоэстрогенами длительное время. В случае появления побочных действий подбирается другой препарат или меняется дозировка.
Какие растения содержат фитоэстрогены
| Название | Фитоэстрогены в составе | Действие на организм |
| Боровая матка (ортилия однобокая) | Флавоноиды |
|
| Солодка (лакрица) (корень) | Изофлавон глабридин |
|
| Имбирь (корень) | Изофлавоны |
|
| Куркума | Куркумин |
|
| Ромашка аптечная (цветы) | Биофлавоноиды: апигенин, лютеолин, кверцитин |
|
| Пастушья сумка | Флавоноиды |
|
| Малина (листья) | Флавоноиды, фолиевая кислота |
|
| Примула вечерняя | Флавоноиды |
|
| Красная щётка | Флавоноиды, фитогормоны |
|
| Красный клевер | Изофлавоноиды и куместаны – формононетин, биоханин-А, куместрол |
|
| Люцерна | Куместрол и формононетин |
|
| Семена льна | Лигнаны, которые трансформируются в энтеродиол иэнтеролактон |
|
| Красный виноград | Ресверантол |
|
| Хмель | 8-пренилнарингенин |
|
| Тысячелистник | Фитостерин |
|
| Лопух | Фитостерин |
|
| Манжетка обыкновенная | Фитостерин |
|
| Шалфей | Флаваноиды |
|
| Полынь | Флавоны |
|
| Девясил | Дериваты фитостеринов |
|
| Розмарин | Флавоны |
|
Рецепты народных средств для женщин
Женщины после 40 лет уже могут принимать препараты фитоэстрогена для того, чтобы отодвинуть наступление климакса. Существует много народных рецептов для поддержания нормального уровня гормонов.
Улучшить самочувствие при проявлениях климакса поможет употребление 2 ст.л. семян льна. Семена принимают два раза в день. Их нужно запивать достаточным количеством воды. Курс приёма не должен длиться больше месяца. Через 7 дней ослабеют приливы, исчезнет бессонница и нервозность. Через 14 дней можно наблюдать окончательный результат лечения.
Для смягчения патологических симптомов климакса и нормализации гормонального фона можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:
| Растение | Рецепт | Правила приёма |
| Красная щётка | Отвар: 20 г сырья заливают 250 мл воды и готовят на водяной бане 15 минут, помешивая. Дают настояться в течение часа. Готовый отвар делят на 4 равные части. | Принимают перед едой (за 30 минут) в течение 4 – 6 недель. |
| Боровая матка | Настойка: 2 ст.л. травы заливают пол-литром водки. Накрывают крышкой. Дают настояться 2 недели в тёмноте. | Принимают по каплям от 30 до 40 по 3 раза в сутки за 30 минут до еды. |
| Солодка (лакрица) | Отвар: берут 1 ст.л. травы. Заливают 200 мл кипятка. Кипятят 3 минуты. Дают настояться не больше 2 часов. | Употребляют процеженный отвар по 1 ст.л. перед едой 3 раза в сутки. |
| Хмель (шишки) | Настойка: берут 25 г сушеных шишек и заливают 1 л водки. Дают настояться 7 дней. Затем процеживают и переливают в банку или бутылку. | Принимают по 1 ст.л. 2 раза в день без привязки к приёму пищи. Настойку запивают водой (примерно 100 мл). Длительность лечения – 1 месяц. Повторное лечение проводят после месячного перерыва. |
| Календула, анис, цветок фиалки, корень солодки, семена укропа | Чай: берут по 1 ст.л. каждой травы и заливают 1 л горячей воды. Дают постояться около получаса. Затем процеживают. | Пьют такой чай по 1/3 части стакана 3 раза в сутки перед приёмом пищи. Проводить такое лечение можно не дольше 7 дней. Следует сделать недельный перерыв и повторить курс. |
| Пастушья сумка | Настой: в стакан насыпают 1 ст.л. сырья и наполняют его кипящей водой. Остужают до комнатной температуры. | Пьют настой сразу после остывания. Принимать его лучше перед сном 1 раз в день. |
| Красный клевер | Настой: 2 ст.л. травы заливают 200 мл кипящей воды. Ёмкость с полученной жидкостью помещают в тёплое место на 2–4 часа. | Пьют настой 3 раза в день до еды. |
Климадинон
Выпускается в таблетках и каплях. Основной компонент – экстракт цимицифуги. Он оказывает воздействие на рецепторы эстрогена. Поэтому Климадинон эффективен в роли противоклимактерического средства.
Из-за воздействия препарата на уровень эстрогенов, его нельзя применять при наличии эстрогензависимых образований. Стоимость таблеток: 30 штук – 519 рублей, 60 штук – 560 рублей. Капли стоят 473 рубля.
Ци-Клим
Выпускается в виде капель, таблеток и кремов для лица и тела. Главным компонентом является экстракт цимицифуги. Он улучшает показатели эстрогена в организме, поэтому помогает ослабить патологические симптомы климакса. Масло мяты в составе капель успокаивает и помогает справиться с нервозностью. Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать беременным женщинам и кормящим матерям.
Стоимость лекарственного средства:
- капли – 320 рублей;
- таблетки – 346 рублей;
- крем для лица – 298 рублей;
- крем для тела – 352 рубля.
Ременс
Лекарство выпускается в форме капель и таблеток. В основе рецептуры – цимицифуга кистевидная. Она известна как средство против негативных проявлений климакса.
Эффект, оказываемый цимицифугой, усиливает входящая в состав сангвинария канадская, которая является гомеопатическим средством, которое помогает при климактерическом синдроме.
Стоимость препарата: капли – 747 рублей, таблетки – 187 рублей (12 штук) и 546 рублей (36 таблеток).
Климактоплан
Препарат производят в виде таблеток. Главные действующие вещества –цимицифуга, сангвинария и гомеопатическое средство сепия. Такой комплекс помогает справиться с патологическими проявлениями климакса (приливы, нервозность, потливость).
Лекарство переносится хорошо и не имеет противопоказаний, кроме наличия чувствительности к его составляющим.
Цена препарата составляет 527 рублей.
Витал Женщина
Средство представлено в виде таблеток. В его составе 25 ценных трав.
Самые известные из них:
- куркума;
- гибискус;
- корица;
- кедровый орех;
- эвкалипт;
- ячмень.
Такой сбор помогает женщинам обрести телесное и душевное равновесие в период гормональной перестройки организма после 40 лет, способствует регенерации клеток организма. Цена препарата – 3096 рублей.
Менопаузальная формула
Лекарство имеет форму таблеток, производится на основе экстрактов маитаки, клоповника и клевера. Также в составе присутствует цимицифуга. Препарат помогает бороться с неприятными проявлениями климактерического синдрома.
Микроэлементы и витамины группы В помогают нормальной работе организма на клеточном уровне. Добавку нельзя принимать при патологиях щитовидной железы и приёме йодсодержащих средств. Стоимость БАДа: 30 штук – 528 рублей, 60 штук – 840 рублей.
Климафемин
Выпускается в таблеточной форме. В роли фитоэстрогена выступает изофлавон генистеин. Он помогает нормализовать уровень эстрогена в организме. Добавка коэнзим Q 10 выступает как средство против сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве антиоксиданта добавлены витамин Е и экстракт виноградных косточек.
Применение такого средства позволяет замедлить процесс старения организма и облегчить климактерический период в жизни женщин. Его нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. Стоит препарат 360 рублей.
Бонисан
Его производят в виде капсул и крем-геля на наружного применения. В роли фитоэстрогенов здесь выступают изофлавоны сои. Соя содержит много растительных аналогов эстрогена и помогает справиться с проявлениями климакса.
В состав крем-геля входят также увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота и Д-пантенол. Крем поддерживает нормальную микрофлору влагалища и предупреждает развитие инфекций. Лекарство нельзя использовать при беременности и в период грудного вскармливания.
Цена препарата:
- капсулы – 373 рубля;
- крем-гель – 233 рубля.
Фемивелл
В упаковке находятся таблетки для дневного и ночного приёма. Таблетки-день включают в себя экстракты красного клевера, дягиля и цимицифуги. Они помогают сократить частоту приливов при климаксе. А также успокаивают и придают энергию.
В таблетках-ночь основными веществами являются экстракты дикого ямса, грифонии, шалфея и пустырника. Действие этих таблеток направлено на улучшение сна. Такое средство стоит 393 рубля.
Трибестан
В составе этих таблеток преобладает эстракт сухой травы якорцев стелющихся. Благодаря этому компоненту, препарат налаживает работу мочеполовой системы, приводит организм в тонус и нормализует показатели холестерина.
Из-за его гормональной природы Трибестан нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также девушкам до 18 лет. Производитель обращает внимание, что пациенткам с аллергией на арахис и сою также не стоит лечиться этим средством. Стоят таблетки 1983 рубля (60 таблеток) и 4706 рублей (180 таблеток).
Климафит-911
В составе капсулы много растительных экстрактов:
- хвощ;
- боярышник;
- валериана;
- диоскорея;
- цимицифуга.
Все эти травы помогают женщинам в период менопаузы справиться с симптомами, ухудшающими качество жизни. Витамин Д3 помогает кальцию лучше усваиваться в организме. В качестве антиоксиданта выступает витамин Е. Комплекс витаминов группы В поддерживает организм на клеточном уровне. Цена такого препарата – 418 рублей.
Иноклим
Средство представлено в форме капсул. Соевый экстракт в составе лекарства позволяет поддержать нормальный уровень эстрогена в климактерический период. Комплекс масел (подсолнечное и соевое) помогает клеткам защищаться от неблагоприятных условий.
Это лекарство можно купить за 948 рублей.
Феминал
Основной компонент этих капсул – сухой экстракт красного клевера. Это растение богато фитоэстрогенами. Препарат помогает справиться с признаками климакса.
Его нельзя употреблять в период беременности и грудного вскармливания, а также девушкам до 16 лет. Цена: 665 рублей.
Доппельгерц актив Менопауза
Выпускается в таблетках. Изофлавоны сои – основной компонент препарата. Они позволяют привести в норму уровень эстрогена.
Дополняют состав лекарства витамины:
Фолиевая кислота помогает работе мозга и нервной системе. Противопоказанием для приёма является наличие беременности и период лактации. Стоит препарат 456 рублей.
Эстровэл
Капсулы смягчают патологические симптомы менопаузы за счёт входящих в их состав изофлавонов сои. Витамин Е защищает организм от вредного влияния свободных радикалов.
Компонент витамин В6 необходим для мышц и сердца. Фолиевая кислота оказывает помощь женскому организму, поддерживая мозговую активность и нормальную работу нервной системы. Цена лекарства составляет 499 рублей.
Мастодинон
Препарат производят в двух формах: капли и таблетки. Это гомеопатический препарат на основе трав:
- витекс;
- стеблелист;
- цикламен;
- чилибуха;
- ирис;
- тигровая лилия.
Лекарство позволяет снизить уровень пролактина, наладить менструацию и предотвратить развитие фиброзно-кистозной мастопатии. Кроме этого препарат прописывают бесплодным женщинам. Его нельзя употреблять беременным женщинам и кормящим матерям, а также девочкам до 12 лет.
Стоимость Мастодинона:
- капли 50 мл – 548 рублей;
- капли 100 мл – 854 рубля;
- таблетки – 575 рублей.
Фитоэстрогены в продуктах питания
Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых им прописывают, сочетают с употреблением фитоэстрогенсодержащей еды.
Природные гормонозаменители содержат следующие продукты и напитки:
- соя (изофлавоны дайдзеин и генистеин);
- бобовые (изофлавоны);
- молоко и его производные (фитоэстрогены травы, которую съела корова);
- кофе;
- подсолнечник и масло из него;
- зерновые растения, кокосовое и оливковое масло (фитостеролы);
- любая капуста, петрушка, шпинат, орехи, фрукты (лигнаны);
- морковь;
- красное вино (ресвератрол);
- пиво (8-пренилнарингенин).
Рецепты с фитоэстрогенами
Из продуктов, полезных для женщин в период менопаузы, можно приготовить такие блюда:
- гороховый суп. В кипящий мясной или куриный бульон добавить полстакана сухого гороха. Варить до готовности гороха. Добавить 2–3 нарезанного кубиками картофеля. Обжарить 1 морковь и 1 луковицу. Зажарку добавить по готовности картофеля. Соль и зелень добавить по вкусу.
- Салат. В тарелке смешать нарезанные продукты: помидор, огурец, листья салата, авокадо, отварную куриную грудку, гранат (зёрна) и маринованные грибы. Заправить смесью масла и лимонного сока.
- Рис с овощами. Отварить рис. Готовую овощную смесь обжарить. Смешать с рисом.
При выборе препаратов для облегчения климактерического периода, женщины после 40 лет отдают предпочтение фитоэстрогенам. Они оказывают не такой значительный эффект как гормональные средства, но и не несут сравнительно серьезных рисков. Широкий ассортимент препаратов позволяет выбрать подходящее средство с учётом состояния здоровья.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео про фитоэстрогены
Как подобрать фитоэстрогены:
Фитоэстрогены, содержащие натуральные растительные аналоги эстрогенов, действуют в организме подобно естественному или синтетическому гормону, но в разы слабее. С возрастом (во время менопаузы) или из-за эндокринных нарушений уровень женских гормонов может понижаться. Постепенно увеличить их количество можно, регулярно употребляя продукты, имеющие в составе , или принимая добавки с определёнными травами.
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ, ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ МЕНОПАУЗЕ И СНИЖЕННОМ ЭСТРОГЕНЕ
Растительные продукты не являются единственным источником натуральных эстрогенов. Аналоги женских гормонов встречаются также и в животной еде: мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. На сегодняшний день почти все медицинские исследования посвящены именно фитоэстрогенам, полученным из растений. Другие натуральные источники пока мало изучены и недооценены.
Кроме животных, существуют и «грибные» эстрогены - так называемые микоэстрогены (mycoestrogens). Их воздействию на организм пока тоже посвящено очень мало исследований. Грибные микоэстрогены можно получить, например, употребляя в пищу шампиньоны.
3 типа натуральных фитоэстрогенов, содержащихся в продуктах питания
- Изофлавоны (Isoflavones)
Эти вещества являются особым типом изофлавоноидов. Больше всего их содержится в . Среди пищевых источников фитоэстрогенов подавляющее большинство имеют в своём составе именно изофлавоны. Например, в соевом молоке содержится 99,6 % изофлавонов и всего 0,4 % лигнанов.
Большинство натуральных травяных средств для увеличения уровня эстрогена содержат именно изофлавоны (как правило, соевые).
Наиболее распространёнными видами изофлавонов, встречающихся в пище, являются дайдзеин, формононетин, генистеин, глицитин и biochanin A.
- Лигнаны (Lignans)
Это второй по распространённости фитоэстроген. К категории лигнанов относятся пинорезинол, ларицирезинол, секоизоларицирезинол, сезамин, гидроксиматаирезинол, матаэрезинол и сирингарезинол.
Наиболее известный из них, сезамин, содержится только в кунжуте (сезаме).
Много лигнанов содержится в льняном семени - 99,9 %. Даже при сравнении с соей лён выигрывает как пищевой источник, содержащий наибольшее количество фитоэстрогенов. Кроме этого, в нём также есть полезная омега-3.
К другим источникам лигнанов относятся зерновые (рожь, пшеница, овёс, ячмень), овощи из семейства крестоцветных (брюссельская, цветная капуста и т. д.) и красное вино. Однако наибольшее их содержание встречается именно в кунжуте и льне.
| Список продуктов, богатых лигнанами (фитоэстрогенами), мкг на 100 г |
|
| Льняное семя | 169 |
| Кунжутное семя | 131,7 |
| Ржаные отруби | 8,7 |
| Пшеничные отруби | 5,7 |
| Овсяные отруби | 2,8 |
| Ячменные отруби | 0,9 |
(Финское исследование, 2007)
- Куместан (Coumestan)
Наименее распространёнными фитоэстрогенами являются куместаны. Почти во всех продуктах, содержащих растительные женские гормоны, куместаны составляют менее 1 % от общего количества. По этой причине их не используют в добавках и БАДах в качестве основного активного вещества.
Исключением являются некоторые бобовые. В них можно найти куместан в более высокой концентрации, до 30 % от общего содержания фитоэстрогенов. К таким продуктам относятся лущеный горох, лимская фасоль, бобы мунг (маш), пинто (пёстрая фасоль). Однако все эти продукты всё равно являются относительно бедным источником фитоэстрогенов по сравнению с соей или льном.
ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ И ТРАВАХ
Большинство женщин знает, что соевые продукты, такие как тофу и , являются естественными источниками фитоэстрогенов, так как они богаты изофлавонами генистеином и даидзеином.
Ниже представлена таблица (список) продуктов, которые являются самыми богатыми источниками фитоэстрогенов. Она может помочь и тем, кто хочет включить в свой рацион такие продукты, и тем, кто хочет их избегать. Многие женщины, находящиеся в периоде менопаузы, стараются употреблять как можно больше еды с фитоэстрогенами, чтобы бороться с симптомами климакса (приливами и т. п.), не прибегая к . Некоторые исследования подтверждают пользу от такой . Независимо от того, помогают ли определённые продукты питания или нет, их применение с этой целью нужно обсудить с врачом.
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ, ДЛЯ ЖЕНЩИН: СПИСОК (ТАБЛИЦА)
| Продукты, богатые фитоэстрогенами ТОП-50 (мкг на 100 г) |
||||
| Название | Куместрол | Изофлавоны | Лигнаны | Общее содержание фитоэстрогенов |
| Льняное семя | 46,8 | 321,4 | 379 012 | 379 380 |
| Соевые бобы | 1,5 | 103 649 | 269,2 | 103 920 |
| Соевые орехи | 37,1 | 68 571 | 122,2 | 68 730 |
| Тофу | 0,7 | 27 118 | 30,9 | 27 150 |
| Темпе | 0,6 | 18 277 | 29,6 | 18 307 |
| Соевый белок | 2,4 | 16 122 | 99,4 | 16 223 |
| Мисо паста | 2,4 | 11 131 | 63,9 | 11 197 |
| Соевый йогурт | 0,5 | 10 227 | 46,6 | 10 275 |
| Порошок соевого белка | 0,5 | 8 823 | 16,5 | 8 840 |
| Семена кунжута | 0,4 | 10,5 | 7 997 (не считая сезамин) | 8 008 (не считая сезамин) |
| Льняной хлеб | 0,6 | 300,8 | 7 239 | 7 540 |
| Соевый бекон | — | 5 998 | 35,1 | 6 033 |
| Соус из черной фасоли | 0,6 | 5 319 | 10,5 | 5 330 |
| Многозерновой хлеб | 0,5 | 2,6 | 4 785 | 4 798 |
| Соевое молоко | 0,6 | 2 944 | 12,3 | 2 957 |
| Пончики | 0,1 | 2 872 | 31,4 | 2 903 |
| Протеиновый батончик | 0,2 | 2 703 | 19,6 | 2 723 |
| Соевый бургер | 0,2 | 1 656 | 15,2 | 1 671 |
| Мисо суп | 0,0 | 1 467 | 2,8 | 1 470 |
| Хумус | 0,0 | 13,6 | 979,4 | 993 |
| Чёрная лакрица (солодка) | 3,8 | 433 | 415 | 862 |
| Проростки соевых бобов | — | 787 | 2,2 | 789 |
| Чеснок | 0,1 | 20,3 | 583 | 603 |
| Ростки бобов мунг | 136,6 | 229,8 | 128,7 | 495 |
| Курага (сушеные абрикосы) | 4,2 | 39,8 | 400,5 | 444,5 |
| Проростки люцерны | 2,5 | 394 | 44,8 | 441 |
| Фисташки | 6,7 | 176,9 | 198,9 | 382 |
| Сушеные финики | 0,8 | 5,1 | 323,6 | 329 |
| Семена подсолнечника | 0,1 | 5,7 | 210,3 | 216 |
| Каштаны | 2,4 | 21,2 | 186,6 | 210 |
| Сушеный чернослив | 1,8 | 4,2 | 177,5 | 183 |
| Оливковое масло | 0,1 | 38 | 142,6 | 180 |
| Соевый соус (по другим данным, не содержит изофлавонов) | 0,4 | 135 | 14,3 | 149 |
| Ржаной хлеб | 0,0 | 3,4 | 142,9 | 146 |
| Грецкие орехи | 0,6 | 53,3 | 85,7 | 139 |
| Миндаль | 1,5 | 18 | 111,7 | 131 |
| Кешью | 0,4 | 22,1 | 99,4 | 121 |
| Тыква | 0,0 | 0,3 | 113,3 | 113 |
| Фундук | 0,3 | 30,2 | 77,1 | 107 |
| Зелёные бобы | 0,0 | 39 | 66,8 | 105 |
| Листовая капуста | 1,5 | 1,9 | 97,8 | 101 |
| Брокколи | 0,0 | 0,2 | 93,9 | 94 |
| Арахисовое масло | 0,1 | 42,4 | 37,6 | 80,1 |
| Капуста | 0,0 | 0,9 | 79,1 | 80 |
| Белые бобы | 0,1 | 39,1 | 33,5 | 72 |
| Персики | 0,1 | 2,6 | 61,8 | 64 |
| Кунжутный хлеб | 0,0 | 2,5 | 52,6 | 55 |
| Красное вино | 0,1 | 16,5 | 37,3 | 53,9 |
| Земляника | 0,3 | 2,4 | 48,9 | 51 |
| Бобы мунг | 0,0 | 4,3 | 43,7 | 48 |
Травы с фитоэстрогенами для женщин
- Цимицифуга
Травяное растение клопогон (или Black cohosh) часто используется для облегчения , а также при менструальных болях. Это одна из самых продаваемых натуральных добавок для женщин на Западе. При проблемах с печенью и предрасположенности к раку молочной железы перед применением потребуется консультация врача.
- Лакрица
Корень солодки иногда используют как фитоэстрогенное средство в виде сиропа, чая или таблеток. Считается, что он может уменьшить симптомы менопаузы. При длительном приёме в больших дозах может быть токсичен.
- Женьшень
Корень женьшеня (Panex ginseng) придаёт энергии, а также используется для лечения половой дисфункции и признаков менопаузы. Его можно купить в виде порошка, экстракта, добавлять в чай. У некоторых людей употребление женьшеня может приводить к побочным эффектам, таким как бессонница и высокое кровяное давление.
- (Dong Quai)
Эта трава применяется в традиционной китайской медицине. Ей приписывают способность уменьшать приливы при климаксе и менструальные боли у женщин.
- Примула вечерняя
- Красный клевер
Богат изофлавонами, такими как генистеин и дайдзен. Кроме преимуществ, которые дают фитоэстрогены, эта трава также может разжижать кровь, что особенно опасно при приёме клевера перед операциями или совместно с аспирином или антикоагулянтами.
Перешагнув сорокалетний рубеж, не многие женщины готовы к проявлению климакса. Раздражительность, головные боли, усиленное потоотделение, появление волос на теле – все эти климактерические проявления доставляют дискомфорт и негативно влияют на качество жизни.
Все эти процессы происходят из-за изменения гормонального фона женщины. Убрать неприятные симптомы, замедлить процессы старения помогут безопасные растительные средства – фитогормоны при климаксе.
Ещё древние целители заметили целебную силу растений. У некоторых представителей флоры в составе содержатся вещества по своему действию похожие на женские гормоны. Благодаря этим свойствам, появились уникальные средства, которые оказывают бережное воздействие на организм женщины во время проявлений климакса. Называются они фитогормонами.
Фитогормоны – это средства растительного происхождения, получаемое из вытяжки растений, фруктов и т.д. Фитоэстрогены служат альтернативой терапии синтетическими гормонами.
Многие женщины боятся назначения гормональной терапии, которая важна для восполнения гормонального фона. Фитогормоны для женщин оказывают более щадящее действие, убирают нежелательные симптомы, не вызывают отторжения организмом, улучшают состояние кожи и волос, положительное воздействие на психологическое состояние.
Что такое климакс
Климакс – это физиологическое состояние женщины, связанное с угасанием функции яичников, при наступлении менопаузы, сопровождающееся изменением гормонального фона женского организма.
Симптомы климакса:
- частая смена настроения, раздражительность, плаксивость;
- отсутствие менструации;
- головные боли;
- выпадение волос, ломкость ногтей;
- появление нежелательных волос на теле;
- нарушение обмена веществ, увеличение веса;
- повышенная потливость, частые «приливы»;
- ухудшение состояния кожи;
- бессонница.
Климактерический синдром чаще возникает у женщин в 45-50 лет. В настоящее время климакс помолодел и некоторые начинают страдать после 40 лет. Не нужно заниматься самолечением, спрашивать совета у подруг, в первую очередь нужно обратиться к гинекологу.
Доктор подберёт индивидуальное грамотное лечение в зависимости от вашего состояния.
Источники фитогормонов
Фитоэстрогены содержатся в большом количестве в растениях, бобовых культурах, злаковых и др. Клевер и соя содержат наибольшее количество растительных эстрогенов. Имея информацию в каких продуктах содержатся полезные для женского организма, есть возможность начать борьбу с климаксом с составления правильной диеты.
Фасоль, горох, чечевица, лён, подсолнечник, соя – это часть перечня продуктов полезных для женщин после 40 лет. Употребление продуктов обычно бывает недостаточно, в обязательном порядке нужна гормональная терапия.
Фитогормоны для женщины станут незаменимыми при лечении климакса. Помимо того, что они эффективно борются с основными проявлениями менопаузы, дополнительно оказывается профилактическое действие от рака молочных желёз.
Ещё одним плюсом является отсутствие побочных эффектов. Единственным исключением является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. В этом случае квалифицированный гинеколог поможет подобрать другой фитогормон, который будет идеально подходить именно вам.
Как применять фитосредства
Лечебный эффект от фитогормонов наступает не сразу, эти средства имеют накопительный эффект. Первые признаки улучшения начинаются через пару недель после начала приёма. Эффект от фотосредств не такой выраженный и быстрый, чем от синтетических гормонов.
Заместительная гормональная терапия имеет ряд побочных явлений. Кроме того, когда у женщины в анамнезе есть заболевания, которые являются абсолютными противопоказаниями к применению гормонов, спасительным решением будет приём фитогормонов.
Японские исследователи утверждают, что поддерживать женское здоровье необходимо начинать заранее с помощью включения в ежедневный рацион продуктов, содержащих растительные эстрогены: рыба, морепродукты, соя, льняное и растительное масла, рис, чечевицу и др.
После 40 лет можно начинать применять фотосредства предварительно посоветовавшись с врачом, который правильно подберёт дозировку препарата. При повышенном содержании фитогормонов в организме приводит к диспепсическим расстройствам: тошнота, рвота на фоне головной боли, а также скудные выделения из женских гениталий.
При приёме фитогормонов следует учесть, что некоторые факторы могут значительно снижать усвояемость препаратов:
- курение не позволяет полноценно всасыватьсяфитоэстрогенам;
- употребление алкогольных напитков;
- недостаточное потребление клетчатки вместе с пищей.
Показания к применению
Фитогормоны для женщин нужно применять строго по показаниям:
- Если прекратилась менструация до 45 лет. Это считается преждевременным прекращением, что может приводить к нарушению гормонального фона.
- У женщины задолго до климакса был нерегулярный менструальный цикл.
- При удалении яичников происходит полная гормональная перестройка организма.
- После проведенной химиотерапии для восстановления организма.
- Различные патологии сердца, нарушение кровообращения.
- Женщина, у которой есть сахарный диабет.
- Высокое артериальное давление.
- Первые признаки остеопороза: быстрая утомляемость, утренние судороги в ногах и др.
Действие препаратов
Фитогормоны можно приобрести в аптеке. Они выпускаются в виде БАДов, для их приобретения не нужен рецепт. Самолечением лучше не заниматься, а придерживаться рекомендаций лечащего доктора.
При применении препаратов у вас улучшится сон, появится хорошее настроение, нормализует артериальное давление, уменьшится потливость, происходит общее укрепление организма.
В аптечных сетях вы сможете приобрести следующие препараты на основе сои, клевера, красной щётки и др. трав. Список самых популярных – Ци-Клим, Менопауза, Эстровел и др.
Списки фитогормонов
Климандион. Основа средства – экстракт из корня цимицифуга. Имеет хорошее успокаивающее действие, борется с раздражительностью, нарушением сна. Эффект становится заметен уже через 7 дней применения. Климандион эффективно избавляет от симптомов климакса.
Ременс. Эффективное средство для восстановления гормонального фона женщины в период климакса. Проходят интенсивные головные боли, происходит урегулирование выработки пота, нормализуется сердечно-сосудистая деятельность.
Феминал. Основан на вытяжке их клевера – одного из самых эффективных и популярного растения, содержащего фитоэстроген. Действует по типу женских половых гормонов. Приливы встречаются довольно редко, симптомы климакса сглаживаются, улучшается состояние кожи и ногтей.
Инколим. Растительный препарат на основе соевых бобовых культур. Эффективен в отношении симптоматики климактерического синдрома, устраняет бессонницу, придаёт бодрость и работоспособность.
Климаксан. Состав: вытяжка из аписа и цимицифуги. В первую очередь данный препарат влияет на нормализацию психологического состояния. Устраняет раздражительность, частые смены настроения, бессоницу, приступы мигрени. Ещё одна его особенность – эго назначают при склонности к аллергическим реакциям.
При всём разнообразии фитопрепаратов, не смотря на одинаковые показания, они оказывают индивидуальное воздействие на каждую пациентку. Поэтому будет правильно, если лечащий гинеколог назначит препарат и его дозировку.
Растения с фитоэстрогенами
При негативных симптомах кроме препаратов возможно применение травяных отваров. Для приготовления необходимо 1 столовую ложку измельчённой сухой травы залить стаканом кипятка. Дать настояться отвару 15 минут, применять как чай. Для большего эффекта травы добавляют в ванну.
Список самых эффективных лекарственных трав:
- красная щётка –родиола, наиболее эффективна для нормализации гормональных сбоев;
- мята обладает успокоительным действием;
- цимифуга– регулирует обменные процессы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
- клевер –содержит одни из самых сильныхфитоэстрогенов;
- пустырник – обладает выраженным успокаивающим действием;
- шалфей – оказывает тонизирующее действие;
- розмарин – улучшает кровообращение, положительно влияет на кожу и ногти;
- хмель – эффективно успокаивает нервную систему.
Фитогормоны в косметологии
Уникальные свойства растений выпускаются не только в таблетке, существуют фитогормоны в кремах. Для поддержания кожи и ногтей в отличном состоянии подойдут все те же лекарственные травы, но в более удобной форме выпуска.
Крем достаточно просто нанести на лицо, шею, руки и начинается непосредственно при местном применении. Если применять весь комплекс – эффект будет намного сильнее. Побочным действием может быть только аллергическая реакция на один из компонентов.
Осторожно, фитогормоны!
Фитопрепараты являются приоритетом выбора при лечении климактерического синдрома у женщин. Они безопасны, бережно воздействуют на организм, полностью сглаживают симптомы климакса, улучшают общее состояние организма.
Но есть одно но! Нужно очень осторожно подходить к дозированию фитосредств. То, что было лекарством, станет настоящим ядом, если неправильно подобрать дозировку.
Поэтому правильно перед приёмом фитогормонов проконсультироваться с доктором.
Будьте всегда молоды и здоровы!
– это вид фитогормонов, которые вырабатывают все растения, но некоторые в большем количестве, чем другие. По химическому составу растительный эстроген очень похож на женский половой гормон.
После того, как было подтверждено, что принимать эстрогены растительного происхождения безопасно для здоровья женщины их стали активно применять для лечения многих болезней, вызванных дефицитом полового гормона. Мы рассмотрим в этой статье, какие продукты и травы имеют в своём составе много фитоэстрогенов.
При климаксе провоцирует появление неприятных симптомов: приливов жара, повышенного потоотделения, чувства тревожности, необоснованной раздражительности, излишней нервозности, головных болей, нарушения сна, скачков артериального давления, депрессивных состояний, старение кожи и многих других.
Эти проявления устраняются путем применения . Врач, основываясь на результаты анализов крови на гормоны, назначает препарат, который содержит искусственные гормоны.
Недостаток такого лечения в том, что при длительном приёме искусственных гормонов в организме прекращается выработка собственных эстрогенов. После прекращения терапии возобновить синтез гормонов уже не удастся.
Фитоэстрогены действуют на организм дамы деликатнее и не вызывают подобного эффекта. При недостаточном количестве эстрогенов фитогормоны помогают естественным половым гормонам дамы активировать рецепторы. Так они повышают уровень эстрогена у женщин. Это очень актуально во время менопаузы, когда гормональный фон дамы очень низкий.
Если в организме повышенный уровень женского полового гормона, то фитоэстрогены создают им конкуренцию, и не все активизируют рецепторы. Вследствие этого удаётся понизить количество эстрогена. Употребляя продукты питания и травы, содержащие фитогормоны, дама сможет выровнять гормональный фон и избавиться от климактерических проявлений.
В чем их помощь?
В каких продуктах много эстрогена
Многие продукты питания содержат в своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.
Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.
Мнение эксперта
Алиса Владимировна
Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет.
А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.
Группа продуктов растительного происхождения
Для удобства использования мы разместили продукты, особо богатые на фитоэстрогены в таблицу.
| № п/п | Группа продуктов | Продукты, имеющие в своем составе много эстрогена |
| 1 | Орехи | фисташки, миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи |
| 2 | Масличные культуры | семена льна, кунжута, подсолнуха и тыквы |
| 3 | Бобовые растения | соя, чечевица, фасоль, горох, бобы, зеленый горошок |
| 4 | Цельные злаки | пшеница, овес, рожь, ячмень, просо и бурый рис |
| 5 | Овощи | баклажаны, помидоры, тыква, морковь, свекла, огурцы и все виды капусты |
| 6 | Зелень | петрушка, укроп, черешковый сельдерей, шпинат |
| 7 | Фрукты | абрикосы, яблоки, красный виноград, арбузы, финики, гранаты |
| 8 | Ягоды | клубника, малина, вишня |
| 9 | Кофе | |
| 10 | Специи | куркума и имбирь |
Как видите, список довольно внушительный. Каждая дама сможет выбрать себе несколько продуктов на свой вкус. А еще лучше включать их все в свой рацион питания. Тогда он будет разнообразным и полезным. Главное не переусердствовать. Ведь, всего должно быть в меру.
Продукты животного происхождения
Животные питаются растениями, которые содержат фитоэстрогены. Поэтому, в молоке и мясе есть эти вещества.
Список продуктов, имеющих в своём составе много природных эстрогенов:
- Молоко и продукты из него.
Полезно употреблять все молочные продукты, включая мороженное. Особое внимание заслуживают твердые сыры, йогурты и кисломолочная продукция: кефир, ряженка и т.д. - Мясо и птица.
Особенно полезна говядина и телятина. - Рыба и морепродукты.
В рыбьем жире много природных эстрогенов. Поэтому, следует отдавать предпочтение жирным сортам рыбы. Например, скумбрии. По возможности следует включать в свой рацион морепродукты: устрицы, креветки, гребешки, кальмары и другие. Много фитоэстрогенов в морской капусте или ламинарии. Предпочтительнее покупать ее в сухом виде в аптеке и добавлять в салаты и другие готовые блюда. - Яйца.
Куриные или перепелиные яйца следует регулярно включать в меню дамы.
Пользу приносят только те продукты животноводства, которые выращены без использования гормонов роста и других искусственных добавок. При выращивании рыбы в специальных хозяйствах также используют гормоны роста. Поэтому, более полезна морская рыба, которая выросла на природном корме.
Какие травы богаты на фитоэстрогены
Природные эстрогены есть во всех травах, но в некоторых растениях их больше. Именно такие лекарственные растения используют для снижения избыточного уровня женских половых гормонов. Либо, когда необходимо увеличить количество эстрогенов в организме, что актуально для женщин после 50 лет.
Травы, содержащие эстрогены в большом количестве:
- шалфей;
- боровая матка;
- шишки хмеля;
- красная щетка;
- липа;
- мята;
- ромашка аптечная;
- корень солодки;
- расторопша;
- полынь;
- пастушья сумка;
- листья малины.
В травах действуют на организм очень мягко. Они не только нормализуют гормональный фон дамы, но оказывают общеукрепляющий эффект.
Применяя эти травы при климаксе, женщины понижают интенсивность проявления климактерических симптомов или избавляются от них полностью. Лекарственные растения можно принимать в виде чаёв, настоев, отваров. Их принимают как самостоятельно, так в составе сборов.
Природные эстрогены благотворно влияют на женский организм, но бесконтрольный их приём крайне нежелателен. Необходимо предварительно пройти медицинское обследование, сдать анализы крови и получать консультацию врача, прежде чем начать принимать травяные средства.
Длительность приёма травы, в которой содержится эстроген, не должна превышать 3 месяцев. После этого делают 2 недельный перерыв во время, которого сдают анализ крови и проходят осмотр. Повторный курс лечения проводят только при необходимости повысить уровень гормона.
Особо популярные растения
Продолжаем поиски.
Существует много эффективных и проверенных рецептов. Особенной популярностью среди женщин климактерического возраста пользуется шалфей. В его состав кроме эстрогенов входят многочисленные витамины, минеральные соединения и флавоноиды, а также эфирные масла. Благодаря такому целебному составу шалфей снижает активность потовых желез.
В результате уменьшается обильное потоотделение, сопровождающее приливы жара. Регулярное применение шалфея уменьшает интенсивность и частоту приступов приливов жара – самых неприятных симптомом климакса. Также, шалфей способствует восстановлению сна, уменьшению головных болей и устранению раздражительности.
Расторопша пятнистая, которая имеет второе название чертополох молочный на протяжении многих лет успешно используется для лечения различных тяжелых болезней. Наверно многие знают, что расторопша эффективно лечит заболевания печени и желчного пузыря. Это лекарственное растение имеет очень богатый состав витаминов, микроэлементов и других целебных веществ. Из-за этого его в народе называют чертополох Святой Марии.
Расторопша применяется при ожирении, расширении вен, оттеках конечностей, аллергических заболеваниях, облысении, отложении солей, радикулите и суставных болях, геморрои и других болезнях. Применение муки из семян целебного растения может снизить уровень сахара в крови и вылечить варикоз.
Итог
Фитоэстрогены, находящиеся в продуктах питания и лекарственных травах помогут нормализовать гормональный фон и избавиться от многих заболеваний, вызванных гормональными нарушениями. Женщинам, находящимся в климактерическом возрасте они позволят существенно улучшить качество жизни.
Восполнив образовавшийся дефицит эстрогенов дама избавится от неприятных климактерический симптомов, улучшит свое психоэмоциональное состояние и продлит молодость. Но прежде чем приступать к лечению, даме следует сдать анализ крови и получить консультацию врача. Помните, что всё хорошо в меру и эстроген в том числе.
А что вы знаете о фитоэстрогенах?
Загрузка...
