Давление 185 100. Если у вас повышается артериальное давление (памятка)

Артериальная гипертензия сегодня наблюдается не только у пожилых людей, но и у молодого поколения. Гипертоническая болезнь чревата серьезными патологиями: инсультом, стенокардией, энцефалопатией.

Если артериальное давление 180 на 120, что делать? Для оказания первой помощи больному, ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут не растеряться в сложной ситуации.

Давление 180 на 120 мм рт. столба часто отмечается у пациентов с гипертонической болезнью третьей стадии. Для этого заболевания свойственны внезапные подъемы артериального давления - гипертонические кризы. Следствием являются избирательные патологические изменения в некоторых органах или системах. Это сердце, сосуды, головной мозг, органы зрения, почки.

В первую очередь повышенное давление отражается на функции сердца. Сердечной мышце с трудом приходится продвигать кровь при сужении сосудов, что приводит к увеличению левого желудочка. Отсутствие полноценной диастолической паузы, истощает силы миокарда и развивается .

Частые микротравмы в стенках сосудов делают их менее эластичными. Эти изменения приводят к развитию атеросклеротического процесса в аорте, венечных сосудах, почечных артериях.

Изменение кровоснабжения и питания клеток мозга при гипертонии, приводят к появлению вспыльчивости, раздражительности, снижении памяти и интеллектуальных способностей, вплоть до слабоумия. Развитие склероза почечных артерий способствует развитию почечной недостаточности. Возрастает риск инсульта и инфаркта.

Характеризуется следующими клиническими проявлениями:

• гиперемией лица (покраснением);
• учащенным сердцебиением, сердечной болью;
• головокружением и шумом в ушах;
• потемнением в глазах;
• запутанностью сознания;
• потоотделением;
• интенсивной головной болью;
• обморочным состоянием.

Иногда наблюдается непроизвольное мочеиспускание или жидкий стул.

У некоторых пациентов при давлении 180 на 120 мм рт. столба отсутствуют признаки заболевания. В этом случае организм человека функционирует с перегрузкой, что неумолимо приведет к заболеваниям внутренних органов и сосудистой системы. Что делать в такой ситуации? Необходимо пройти диагностические процедуры для определения диагноза и дальнейшего лечения.

Причины

Какие причины повышают АД? Давление 180 на 120 мм рт. является следствием износа сердечно-сосудистой системы, повреждения стенок сосудов, отложения в этих стенках холестерина и сужения сосудистого просвета. Гипертония сопровождает многочисленные соматические заболевания (напр., почечную дисфункцию), являться следствием дисбаланса в системе ренин-ангиотензин-альдостерона.

Если артериальное давление 180 на 120, причиной болезни могут быть следующие факторы или их сочетание:

• неблагополучные метеорологические условия;
• изменение климата;
• длительное воздействие стресса;
• злоупотребление соленой пищей;
• вредные и тяжелые условия труда;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков и табачных изделий;
• несбалансированное и нерациональное питание;
• гиподинамия;
• большая масса тела;
• тахикардия (учащенный пульс).

Отрицательные эмоции или стрессовые ситуации часто приводят к гипертоническому кризу.

Признаки гипертонического криза

Что делать?

Если давление 180 на 120, что делать? Своевременные действия позволят избежать серьезных осложнений. Что делать для оказания помощи больному при гипертоническом кризе:

1. Вызовите неотложную медицинскую помощь.
2. Дайте выпить препараты, успокаивающую нервную систему (Корвалол, Валидол, Валокордин).
3. Предложите человеку принять полулежащее положение.
4. Ножные ванны с горчицей (с температурой воды от 33 до 37°С) оказывают гипотензивное действие.
5. Откройте окно для поступления свежего воздуха.
6. Организуйте эмоциональный покой, исключите шум, яркий свет.
7. Предложите сделать дыхательные упражнения для нормализации дыхания: глубокий вдох, задержка дыхания, далее медленный выдох, на протяжении 10 сек, делайте упражнение 2–4 раза.
8. Можно приготовить больному теплый чай с мелиссой.

Что можно принять в домашних условиях?

Что делать, если больной находился на амбулаторном лечении у терапевта? В этом случае дайте лекарства назначенные врачом. Как правило, это Нифедилин, Каптопресс, . Когда давление человека 180 на 120, что делать, если такое состояние наблюдается впервые.

Предложите принять Но-шпу (1 или 2 таблетки), Баралгин, Спазмалгон.

Мягким гипотензивным эффектом обладают таблетки , в небольших дозах не имеет побочных явлений. Разовый прием 25 мг до приема пищи. Через полчаса сделайте контрольное измерение АД, если нет результата, прием лекарства повторите.

Эффективное средство снижения АД - это внутримышечная инъекция гипотензивных препаратов. Сделайте инъекцию дибазола с папаверином в дозировке от 2 до 4 мл.

Что делать до приезда врача? Контролируйте параметры давления через 20 минут. Если оно в течение часа снижается на 20–30 мм рт. столба этого достаточно. При артериальном давлении 180 на 120 делают отвары и настои из растительных компонентов:

• вместо чая сделайте отвар из гранатовых корок;
• приготовьте смесь из сока свеклы и боярышника в пропорции 1:1, на прием 1 столовая ложка 3 раза в день;
• необходимо сделать чай со смородиной или отвар из сушеной ягоды.

Успокойте больного. Для нормализации нервной системы делайте следующие упражнения: в положении сидя, задержите дыхание, на 3–5 сек, повторите 10–15 раз.

Полезное видео

Из следующего видео можно узнать, чем опасно :

Заключение

Что делать при гипертоническом кризе? Заболевание на этой стадии болезни необходимо лечить в условиях стационара.

1. Вызовите скорую помощь.
2. До приезда врачей дайте препараты, понижающие давления и успокоительные капли, назначенные врачом.
3. Сделайте дыхательную гимнастику.
4. Контролируйте АД через 20 минут.

Стрессы и всплески эмоций для современных людей не редкость. Проблемы на работе, перегрузка, недосыпание способны быстро испортить здоровье. После постоянного пребывания в таком состоянии многие начинают жаловаться на «скачущее» давление. Почти у каждого пятого работающего человека наблюдается повышенное артериальное давление. Такие неполадки в работе организма указывают на наличие патологий или другие нарушения состояния.

Поскольку повышение давления сопровождается ухудшением самочувствия, страдающих от этого недуга граждан волнует вопрос – если давление 180 на 120, что делать? Показатели считаются большими и требуют скорейшей консультации с врачом.

Какими могут быть причины давления 180 на 120

Чтобы подобрать адекватное лечение при нежелательном состоянии здоровья, необходимо побыстрее обратиться к врачу. Чаще всего причиной проблем с давлением является неверно выбранная тактика лечения. Необходимо прекратить прием гипотензивных препаратов, если он проводится.

Факторы, которые влияют на ухудшение давления:

Какова опасность повышенного давления

Артериальное давление может подняться до уровня 180 на 120 или выше. Такие скачки могут свидетельствовать о третьей степени гипертонии. В этом случае для человека не редкость гипертонические кризы, которые могут быть достаточно продолжительными.

Кризом называют состояния, которые сопровождает резкий подъем давления. Они способствуют системному поражению некоторых органов – сердца и почек, печени, мозга, сетчатки глаз.

Кризы опасны – в самых тяжелых случаях они могут окончиться летальным исходом. Повреждаются стенки сосудов, накапливаются тромбоциты и молекулы фибрина, в результате чего клетки мышц заменяются на соединительную ткань. Снижается эластичность сосудов, они не могут правильно сокращаться. Не редкость, когда такое состояние приводит к некрозам, кровоизлияниям, атеросклерозу.

Из-за неполноценного расслабления сердечной мышцы нагрузка на нее увеличивается. Истощаются энергетические запасы кардиомиоцитов, начинается кислородное голодание, в организме накапливаются продукты метаболизма. В результате из-за гипертрофии левого желудочка и появлению клеток соединительной ткани, которые заменяют кардиомиоциты, может начаться аритмия, инфаркты миокарда, в тяжелых случаях – внезапная коронарная смерть.

В головном мозге происходят изменения – они выражаются в снижении способности к обработке получаемой извне информации, память ухудшается, иногда процессы приводят к слабоумию. При большой продолжительности процесса это путь к получению лакунарных инфарктов, отмечается последующее уменьшение массы головного мозга.

Если поражаются почки, начинается склероз тканей и сосудов, нарушаются выделительные функции, что способствует развитию почечной недостаточности хронического характера.

Симптомы повышенного давления

Признаки того, что давление увеличилось до уровня 180 на 120, можно перечислить такие:

• Учащенный пульс и сердцебиение.
• Отмечается головная боль при физических нагрузках, перед глазами черные точки, могут быть обмороки и головокружения.
• Нарушение координации движений, речи, сна, затруднения дыхания.
• Прогрессирует ухудшение зрения, в груди – боли.
• Повышение пульса, судороги, отхаркивается кровь, нарушается сознание.

Перечисленные симптомы представляет большую опасность для человеческого здоровья . Если при измерении давления отмечается высокое значение, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Вам дадут рекомендации по снижению давления и подберут эффективную терапию с учетом индивидуальных особенностей здоровья.

Давление 180 на 120 у мужчин

При наличии высокого давления у мужчин отмечается тошнота и потливость, краснеет лицо, в области сердца – боли. Учащаются сокращения сердечной мышцы, вызывая тахикардию. Руки у такого больного влажные и холодные, температура повышается, частота пульса увеличивается, прерываясь паузами.

Если больной не считает необходимым предпринимать какие-либо действия для исправления ситуации, в дальнейшем начнется отечность конечностей, затем даже в состоянии покоя будет возникать одышка.

Что делать, если давление 180 на 120

При гипертонии, достигающей высокой степени, не стоит заниматься самостоятельным лечением. Средства народной медицины могут выступать только в качестве поддерживающей терапии в комплексном лечении, если доктор разрешил их принимать.

Как поступить в случае, когда при измерении давления отмечается значение выше нормы? Понадобится пройти в этой ситуации полноценное обследование организма, после чего доктор подберет препараты нужной группы. При ухудшении состояния потребуется выполнить коррекцию.

Полноценное лечение представляет долгий процесс, но при внимательном отношении эффекта можно ожидать неплохого. Для ускорения процесса понадобится сменить образ жизни. Понадобится выполнить такие действия:

Если доктор разрешит применять в лечении средства народной медицины, можно готовить напитки из натуральных ингредиентов:

Первая помощь при повышенном давлении

Если давление поднялось до значения 180 на 120, немедленно вызывайте скорую помощь – состояние представляет немалую опасность.

Пока медработники добираются, можно попробовать такие действия для нормализации состояния:

• Больному необходимо расслабиться, успокоиться и глубоко дышать, чтобы снизить пульс.
• В помещении лучше открыть окно для проветривания.
• Человеку помогите лечь на спину так, чтобы ноги оказались немного выше, чем голова.
• Если есть возможность, напоите больного чаем с мелиссой или черной смородиной, подайте валидол или .

Эти способы могут помочь ненадолго сбить давление в ожидании приезда скорой помощи. Чтобы вылечить болезнь, таких мер недостаточно – необходим продолжительный процесс, сочетающий прием медикаментов и подобранный для пациента режим.

Оглавление [Показать]

Высокое давление – это показатель нарушения функции сердечно-сосудистой системы, основной симптом гипертонии. В норме АД составляет 120 на 80 мм рт. ст. В силу различных причин оно подскакивает до показателей 180 на 110 мм рт. ст. и выше. Неконтролируемое повышение АД становится причиной летального исхода, инвалидности, поскольку резко увеличивается вероятность развития инсульта, сердечного приступа, почечной недостаточности.

Итак, что же означает давление 180 на 110, и что нужно делать при таких показателях?

Что означает давление 180 на 110

Цифры на тонометре показывают давление крови на стенки сосудов . Первая определяет систолическое АД. Оно характеризует интенсивность сокращения миокарда, когда кровь выталкивается в артерию. Вторая цифра является показателем диастолического АД. Этим термином обозначают давление в артериях в тот момент, когда миокард расслаблен.

Высокое АД может свидетельствовать о гипертонии. Когда врач осматривает больных, определяя, нормальное или повышенное у них давление, он руководствуется следующими значениями:

• Нормальное – до 130/85;
• Повышенное – от 130/85 до 139/89.

Диагноз «гипертония» ставят при показателях АД 140/90 мм рт. ст. Различают 3 степени болезни. Первая степень (мягкая) характеризуется показателями от 140/90 до 159/99 ед. При гипертонии 2-ой степени (умеренной) АД составляет от 160/100 до 179/109 мм рт. ст.

Если держится давление 180 на 110 и более, это означает, что развилась гипертония 3-ей степени (тяжёлая). Она сопровождается следующими симптомами:

• Пульсирующая боль в голове (в области висков, затылка);
• Снижение чувствительности конечностей;
• Нарушения зрения, координации.

У больных наблюдаются снижение интеллекта, ухудшение памяти. Тяжёлая гипертония требует серьёзной терапии в условиях стационара, поскольку высока вероятность развития инфаркта, инсульта.

Что делать, если давление 180 на 110

Что же делать, если держится давление 180 на 110 и выше? Гипертония 3-ей степени, сопровождающаяся такими показателями АД, требует постоянного приёма препаратов. Они должны быть подобраны индивидуально. Используют следующие группы лекарств:

• Диуретики («Гидрохлоротиазид», «Триампур»),
• Бета-адреноблокаторы («Карведилол», «Метопролол»),
• Ингибиторы АПФ («Каптоприл», «Лизиноприл»),
• Антагонисты кальция («Амлодипин», «Дилтиазем»),
• Антагонисты ангиотензина 2 («Валсартан», «Лозартан»).

Терапия тяжёлой гипертонии предусматривает отказ от сигарет, спиртного. Важно скорректировать питание. Полностью исключите солёное, жирное, острое, копчёное. Если есть лишние килограммы, придётся от них избавиться: избыточный вес повышает нагрузку на миокард.

Гипертонический криз

Иногда давление может резко подскочить до 180 на 110 ед. и выше. В таком случае речь идёт о гипертоническом кризе, который требует экстренной медпомощи из-за повышения вероятности развития грозных осложнений.

Это состояние характеризуется внезапным нарушением кровообращения с последующим повышением АД. Криз может развиться из-за воздействия даже незначительной причины. Наиболее частыми являются:

Стресс;

Переутомление;

Эмоциональное потрясение;

Приём алкоголя;

Отмена антигипертензивных препаратов.

Различают 3 вида криза: гипертензивный кардиальный, церебральный ишемический, церебральный ангиогипотонический.

Гипертензивный кардиальный криз, кроме высокого АД, характеризуется такими симптомами:

• Боль в районе сердца;
• Одышка;
• Учащение пульса;
• Появление кашля.

Самый распространённый криз - церебральный ангиогипотонический. Он развивается из-за усиления в мозге интенсивности циркуляции крови при расслабленных сосудах. Возможные проявления:

• Повышение АД до 170-180 на 110;
• Давящая боль в голове;
• Головокружение;
• Тревога.

Наиболее опасным является церебральный ишемический криз, когда давление подскакивает до 220 на 120 ед. Его осложнение – кровоизлияние в мозг (инсульт). Появляются признаки расстройств кровообращения, неврологических нарушений: боль в голове, утрата речи, нарушения координации, онемение рук, ног.

Что делать при кризе

При резком скачке давления до 170-180 на 110 и выше, необходимо вызвать скорую помощь. Чтобы облегчить состояние, примите «Эналаприл» в количестве до 10 мг. Через полчаса померяйте давление. Если самочувствие не улучшилось, надо принять ещё 1 дозу. Однако при понижении АД на 40-60 ед. ни в коем случае нельзя пить лекарство во второй раз.

Если появились сильные боли в сердце, примите «Нитроглицерин», поместив его под язык. Если через 5 минут болевой симптом не исчезнет, возьмите ещё 1 таблетку (максимально 3 шт.). Эти препараты помогут поддержать организм до приезда врача.

Гипертензия является опасным заболеванием, так как высокие ее показатели несут угрозу для жизни человека, особенно если артериальное давление составляет 180 на 110 мм рт.ст. и выше. Высокое кровяное давление – это всегда показатель патологического сбоя в работе сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо знать, что делать в таком случае, чтобы как можно быстрее его снизить.

Для грамотной терапии гипертонического недуга врачи разработали целые схемы лечения при помощи современных лекарств, которые помогают привести в нормальное состояние верхний и нижний показатели, а также частоту пульса.

Причины давления 180 на 110

В случае, когда верхнее значение тонометра достигает отметки 180 мм рт.ст., врачи относят заболевание к третьей степени тяжести гипертонии, то есть к предшествующей тяжелой форме.

Причинами повышенного значения до 180 мм рт.ст. и выше могут быть разные критерии, но наиболее вероятными считаются следующие:

• перенесенное нервное потрясение;
• чрезмерная зашлакованность организма и сосудов, в результате чего ток крови затрудняется;
• травмы затылочной или височной частей головы;
• ожирение;
• гормональный сбой в организме человека;
• сбой в эндокринной системе при сахарном диабете;
• неправильный прием лекарственных средств или их передозировка;
• активный труд гипертоников;
• длительное злоупотребление алкоголем;
• у мужчин обострение простатита.

Чем опасно давление 180 на 110

Повышенные оба показатели при гипертонии считаются опасными для жизни человека, так как несут угрозу гипертонического криза, на фоне которого возникают инсульты или инфаркты.

При этом, чем больше разрыв между двумя цифрами при измерении давления, тем выше опасность.

В медицине данная патология называется систолическая гипертония и требует незамедлительного лечения, при котором человек должен принимать гипотензивные препараты каждый день до исчезновения сопровождающихся симптомов.

Давление 180 на 110 – симптомы

Основными симптомами гипертензии, которая приводит до отметки 180 на 110 мм рт.ст. являются следующие проявления:

• чрезмерная головная боль, шум в ушах;
• головокружение, тошнота, рвота;
• нарушение координации движения и нарушение речи;
• сильная слабость;
• необоснованная тревожность;
• возможно незначительное повышение температуры;
• покраснение лица;
• учащенное сердцебиение, удары которого отдают в голову;
• повышенный пульс;
• в некоторых случаях может болеть все тело.

При несвоевременном принятии основных мер по снижению высоких показателей возможны необратимые последствия в работе сердечно-сосудистой системы, приводящие к осложнениям в виде инсульта.

Осложнения

Если пропорция артериальных значений человека поднимается до высоких показателей постоянно, это свидетельствует о том, что пора прибегать к помощи кардиолога, чтобы избежать всевозможных осложнений, таких как:

• разрыв сосуда в головном мозге с последующим кровоизлиянием;
• обморок;
• тромбоз мозга;
• чрезмерные перебои в сердечном ритме, которые приводят к устойчивой аритмии;
• серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, приводящие к вегето-сосудистой дистонии;
• постоянные сопровождающие симптомы устойчивой гипертонии.

Если поднялись оба показателя до критических цифр, необходимо незамедлительно делать гипотензивную терапию, направленную на быстрое снижение пропорции, но не приводящую к гипотонии.

Давление 180 на 110 что делать и как снизить

Как известно, гипертонический криз чаще всего наступает после активной работы, когда давление уже было немного повышено, особенно это касается пожилых людей, которые любят проводить много времени на огороде.

Поэтому крайне важно гипертоникам постоянно следить за его показателями, чтобы избежать разрыва сосуда в головном мозге.

Также значение в 180 на 110 мм рт.ст. может достигнуть в ночное время, когда сердце работает немного иначе, чем днем.

Опасным для гипертоников считается время с 12 часов ночи до 5 часов утра, поэтому перед сном и в утреннее время нужно обязательно прибегать к помощи тонометра, чтобы вовремя принять таблетку.

Как снизить давление - какие препараты пить

Для того чтобы быстро снизить давление 180 на 110 необходимо принять следующие препараты:

• инъекции сульфата магния;
• Атенол;
• Андипал (состав, инструкция, дозировка Андипал тут…);
• Валсартан;
• Карведилол;
• Бисопролол;
• Амлодипин;
• Эгилок;
• Локрен;
• Эналаприл;
• Эпросартан;
• Моксонидин;
• мочегонные препараты.

При приеме данных препаратов следует помнить, что многие из них имеют мягкое действие, поэтому не способны быстро снизить пропорции.

Если принятые препараты не приносят ожидаемого результата на протяжении одного-двух часов, срочно вызывайте скорую помощь, иначе давление может подняться еще выше, ведь истинная причина его скачка пока неизвестна.

Как быстро сбить высокое давление - первая помощь

Чтобы быстро сбить давление 180 на 110, человеку необходимо принять экстренные меры. Для этого многие гипертоники прибегают к препарату Клофелин , который отпускается в аптеке только по рецепту, так как считается наркотическим средством.

Данное средство быстро приводит в норму самые высокие артериальные показатели, но является опасным, так как быстрый их спад в некоторых случаях не рекомендован для гипертоников.

Существуют и другие аналоги:

• Клонидин;
• Атензина;
• Катапресан;
• Хлофазолин;
• Гемитон;
• Капрессин;
• Клонилон;
• Гипозин.

Помимо химических препаратов можно сбить давление в домашних условиях, прибегая к народным методам, которые проверены временем и многими больными.

Как снизить давление в домашних условиях - методы

Народные методы обладают менее выраженным гипотензивным действием, но не оказывают негативного влияния на организм человека и постепенно приводят в умеренное состояние пульс и артериальные пропорции.

Существуют следующие натуральные средства, которые нужно принимать на постоянной основе:

• сок рябины красной, черноплодной или красной свеклы;
• травы валерианы, боярышника, пустырника;
• сок чеснока, который способен быстро очистить сосуды от шлаков;
• плоды шелковицы, клюквы, смородины;
• смесь лимонного, свекольного сока и меда.

Для предотвращения гипертонического криза необходимо постоянно делать следующие мероприятия:

1. делать умеренные физические упражнения;
2. пить настои трав;
3. ежедневно проводить назначенное лечение;
4. исключить из рациона тяжелую пищу и алкоголь;
5. проводить больше времени на свежем воздухе;
6. привести в норму вес;
7. осуществлять систематический контроль над показателями давления;
8. сдавать анализы на холестерин и сахар в крови;
9. обрести спокойствие и хорошее настроение.

Артериальное давление считается одним из важных показателей. Именно по нему определяется состояние сердца и сосудов. В некоторых случаях показатели могут повышаться до 180/120 мм рт. ст. При этом кто-то чувствует себя замечательно, тогда как другие буквально не могут подняться с постели. Как в первом, так и во втором случае имеет место повышенная нагрузка на все системы, поэтому лечение нужно начинать незамедлительно. Но, что особенно важно, учитывать следует не только верхний показатель, поднявшийся до 180, но и нижний. А вот он может быть как повышенным, так и существенно ниже нормы.

Когда давление повышает до 180- это может быть очень тревожный сигнал

Почему повышается АД до 180/120

Крайне редко при давлении 180 люди ощущают себя удовлетворительно. В большинстве же случаев отмечается выраженная клиника, являющаяся причиной вызова неотложной помощи. Спровоцировать такое отклонение могут следующие причины:

• резкое изменение погоды;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• большой объем пищи перед сном;
• инфекционный процесс;
• простуда в остром периоде;
• патологии почек;
• избыток стрессов;
• привычка есть пересоленную пищу;
• избыточное употребление воды;
• заболевания сердца.

Не все знают, но если пить много воды, давление может резко подняться

Сказать, что именно стало причиной давления 180 может только врач. При этом учитывается, в какой момент повышается АД, что предшествует этому изменению и как чувствует себя пациент во время приступа.

Симптоматика патологии

Определить выраженный скачок АД можно не только по показателям тонометра. Практически всегда у пациента отмечается выраженная клиника. К характерным симптомам относятся:

• тошнота – она часто заканчивается рвотой;
• головокружение – может привести к потере сознания;
• шум в ушах – вызывает постоянное напряжение больного;
• гиперемия кожи – особенно бывает выражена на лице;
• боли в груди – спровоцированы нарушением функции сердца;
• потемнение в глазах;
• изменение настроения – часто отмечается паника и тревога.

Во время приступа может наблюдаться резкая боль в груди

При появлении вышеперечисленных признаков следует как можно скорее измерить давление. Если показатели поднялись до 180, необходимо вызвать врача.

Как помочь пациенту

До приезда врача может пройти большое количество времени, поэтому оказывать первую помощь следует начинать уже после ухудшения состояния. Как правило, люди, столкнувшиеся с такими показателями, уже знаю о наличии у них гипертонии, поэтому под рукой всегда имеются препараты для снижения давления. В этом случае процесс оказания первой помощи сводится к следующему:

• прием препарата, ранее используемого для снижения АД;
• занять максимально удобное положение;
• открыть окна, обеспечив доступ воздуха;
• снять галстуки, ремни и прочие стесняющие элементы гардероба;
• постараться расслабиться, можно сделать пару глубоких вдохов;
• сделать ванночку для ног с теплой водой.

Эти действия помогут удерживать давление на имеющемся уровне и не позволят состоянию ухудшиться. Поэтому выполнять их нужно до приезда врача.

Лекарственная терапия при давлении 180

Облегчить состояние помогут определенные препараты. Учитывая, что оба показателя находятся значительно выше нормы, то предпочтение будет отдаваться классическим гипотензивным средствам. К ним можно отнести:

• Анаприлин – дает возможность стабилизировать АД, причем действует медленно, в результате чего давление приходит в норму в течение двух недель, но и после первой таблетки состояние улучшается.
• Нифедипин – эффект достигается за счет способности расширять сосуды. В том случае, если частота сокращения сердца в норме, то можно за один прием рассосать сразу две таблетки.

При помощи Нифедипина можно быстро расширить сосуды, что облегчит состояние

• Нитроглицерин – оказывает положительное влияние не только на сосуды, но и на сердце. Допускается двукратный прием в течение суток до полной нормализации состояния.
• Моксонидин – позволяет буквально за пару часов снять приступ гипертонии. Важно учесть, что продолжительность действия не более 13 часов, поэтому допускается прием двух таблеток в сутки.
• Капотен – препарат особенно выгоден в том случае, если повышение давления сопровождается тошнотой и сильным головокружением. Для облегчения состояния достаточно приняться половину таблетки.
• Клофелин – уместен в том случае, если давление повышается за счет выраженного стресса. Прекрасно снижает АД и параллельно улучшает психоэмоциональное состояние. Принимать рекомендуется по одной таблетке, но если эффект маловыраженный, можно принять еще одну.

Моксонидин - эффективное средство, позволяет быстро купировать приступ гипертонии

Важно: принимать перечисленные препараты можно только в том случае, если ранее они были прописаны врачом.

Если давление резко поднялось после чрезмерного приема пищи, употребления алкоголя или стресса, можно воспользоваться народными рецептами. Объясняется это тем, что причина повышения давления до 180 внешняя, и устранив ее, можно добиться улучшения состояния. Народные рецепты лишь помогут быстрее снизить АД.

Высокой эффективностью известны следующие рецепты:

• стакан воды с ложкой меда и лимонного сока;
• свекольный сок 1:1 с медом – принимается по три ложки в сутки;
• отвар калины – можно пить как чай в течение дня.

Очень полезен гипертоникам отвар калины, он стабилизирует давление

В том случае, если состояние не улучшается после выполнения всех перечисленных манипуляций, следует немедленно вызвать врача, так как высока вероятность развития опасных осложнений.

Чем опасно давление 180/120

Безусловно, резкое повышение давления может спровоцировать очень тяжелые последствия. В первую очередь, это отек легких, инфаркт или инсульт. Но даже в том случае, если пациент при цифрах 180/120 (110) чувствует себя удовлетворительно, нельзя отказываться от лечения. Длительное удержание АД в этих пределах может впоследствии привести к следующим осложнениям:

• высокий риск потери сознания и, как следствие, травм;
• повреждение нерва, иннервирующего органы зрения;
• патологии почек;

Очень резкое увеличение давления может привести к стенокардии

• стенокардия и выраженные боли, связанные с ней;
• снижение памяти вплоть до потери.

Именно по этой причине важно регулярно измерять давление и при выявлении отклонения начинать лечение.

Давление 180/80 – возможные причины

Если с вышеописанным случаем понятно, какие препараты принимать, так как имеет место классическая гипертония, то при повышении систолического до 180, а диастолического, сохраняющегося в норме, все значительно сложнее. Причин такого состояния может быть множество. Это могут быть эндокринные нарушения, сосудистые или ренальные, то есть связанные с работой почек.

Если показатели диастолического давления сильно отстают от систолического, можно сделать вывод, что в процессе возврата венозной крови имеется сбой. В результате этого развивается гиперволемия. При этом систолический выброс сильно возрастает. В такой ситуации особенно страдает головной мозг.

Также при высоком давлении возникают нарушения в работе головного мозга

Крупные сосуды стараются адаптироваться к возникшим условиям. Они спазмируются, но данные изменения не могут сохраняться длительное время.

В результате этого меняется структура сосудистой стенки. Через нее пропотевает жидкая составляющая крови. Это приводит к росту объема жидкости в околомозговых структурах, что повышает давление на головной мозг. В конечном итоге развивается отек мозга. Клиническими проявления будут кровоизлияния в ткани мозга и в оболочки. Кроме того, возможно развития инфаркта, отека легких, аневризмы аорты или ОПН.

Как проявляется давление 180/80

Учитывая, что в большей степени страдает именно мозг, симптоматика будет связана с этим органом. Проявляется повышение давления до 180 при сохранении нижнего показателя 80-100 тошнотой, рвотой, нарушением сознания, мельканием мушек. Часто имеет место пульсирующая головная боль.

Приступ часто сопровождается пульсирующей головной болью

Не исключены судороги в виде припадков, все это сопровождается сильной слабостью. Гиперемия, как при гипертонии, может иметь место, но локализуется она чаще на груди, руках и шее. У некоторых пациентов резко меняется настроение, появляется неуместная эйфория, в результате чего они отказываются вызывать врача, считая, что они прекрасно себя чувствуют.

Как лечиться при давлении 180/80 (100)

При выраженном повышении давления в верхних пределах следует немедленно начать оказание помощи. Без препаратов нормализовать состояние крайне сложно. Для начала пациента укладывают.

Делать это нужно так, чтобы голова находилась выше тела. Это поможет снизить ортостатическое давление.

Для оказания экстренной помощи может применяться Дроперидол

В лечении могут использоваться следующие лекарства:

• Альфа-блокаторы – по 5 мг Фентоламина вместе с кубиком воды для инъекций, вводят в/в. Продолжать процедуру введения следует до нормализации давления. Интервал между уколами не менее пяти минут. В сутки допускается вводить до 4 мкг/кг.
• Тропафен – вводится по 1-2 мл раствора с концентрацией активного вещества 1%.
• Дроперидол – можно вводить как в/в, так и в мышцу. Дозировкой является один миллилитр 1% раствора.
• Эналаприлат – используется только капельно в/в. Для начала вводят 1 мл, максимальной дозой будет 2,5 мг вещества или 2 мл.

Инъекция Эналаприлата поможет снизить давление во время приступа

• Пропранолол – вводится также только капельно на 0,9% растворе натрия хлорида. Допускается доза равная 10 мг.
• Верапамил – может использоваться в том случае, если у пациента имеются противопоказания к применению бета-блокаторов.

При выраженном повышении систолического АД при условии, что диастолическое сохраняется в норме, использовать нитраты не рекомендуется, так как они способны ухудшить состояние.

Чем помочь до приезда врача

В том случае, если приступ возник не в первый раз, следует принять препарат, который ранее пользовался в лечении. Если это таблетированные формы, то их рекомендуется рассасывать. Так эффект наступит значительно быстрее. Если же применяются инъекции, то важно четко следовать инструкции и не превышать дозу.

Не медлите, вызовите скорую помощь

Но может оказаться и так, что человек впервые столкнулся с данной проблемой и не знает, как снизить давление 180, не меняя при этом диастолического. В таком случае в первую очередь вызывается врач. До его прихода:

• обеспечивается полный покой;
• исключаются раздражающие факторы;
• пациента следует уложить;
• помещение проветривается;
• рекомендуется приглушить свет;
• при наличии громких звуков найти помещение с более спокойной обстановкой;
• придать телу возвышенное положение за счет подушки.

Уже благодаря этому удается уменьшить выраженность некоторых симптомов. Далее необходимо подобрать седативные препараты. Без ведома врача допускается прием валерианы или пустырника.

Пока ждете врача, примите настойку пустырника

Чтобы не допустить осложнений со стороны головного мозга, следует приложить лед к затылку. А вот на голени нужно приложить горчичники. Это не только поможет распределить кровоток, но и отвлечет пациента от состояния. Но даже если после этого давление начало снижаться, нельзя отказываться от врачебной помощи. Только исключив причины патологии, можно будет в будущем предупредить повторные кризы.

Если вы хотите знать, почему скачет давление, смотрите это видео:

Плохое самочувствие не дает нормально жить, а при измерении артериального давления на тонометре показываются пугающие цифры 180 на 110? Сегодня мы говорим о том, что значит повышение давления выше установленных норм, как его лучше сбить и стоит ли обращаться за медицинской помощью.

Если перед измерением вы не делали физических упражнений, давление 180 на 110 означает, что в организме начало развиваться серьезное заболевание – гипертония.

Признаки высокого давления

Уверены в том, что повышение АД сопровождается сильной болью в голове и головокружением, онемением конечностей и болью в области грудной клетки и сердца? Это распространенное заблуждение, большинство пациентов на первой стадии не ощущают никаких неприятных симптомов и о неприятном заболевании узнают совершенно случайно – при плановом осмотре либо при обращении за врачебной помощью совсем по другому вопросу.

Главное при гипертонии – не пропустить начало заболевания.

На первых стадиях с недугом справиться гораздо проще, а вот запущенная гипертония может обернуться инфарктом, инсультом либо вовсе привести к летальному исходу.

При повышении АД до 140 на 90 врачи говорят о развитии в организме первой, начальной стадии гипертонии. Если на тонометре значатся цифры 180 на 110, больному ставится диагноз «гипертония третьей стадии». Не забывайте о том, что большая разница между вашим давлением и нормальным увеличивает риск развития инсульта.

Что вызывает скачки давления

Вызватьдавление 180 на 110 могут следующие причины:

• Постоянные стрессовые ситуации. Когда организм находится в затянувшемся психоэмоциональном напряжении, страдают все системы внутренних органов, в особенности сердечно-сосудистая система. Проблема повышенного давления в результате стресса особо актуально для молодых людей, в этом возрасте в больших количествах вырабатывается «гормон страха», который и провоцирует резкие скачки АД.
• Немалое влияние на давление оказывают и продукты питания, которые мы употребляем в пищу. Если в вашем рационе огромное количество жирной, соленой, жареной и копченой пищи – вы находитесь в зоне риска.
• Повышаться артериальное давление может и из-за недостаточного поступления жидкости в организм. В нормальном состоянии кровь состоит на 70-80% из воды, если не выпивать дневную норму жидкости, можно спровоцировать ее сгущение со всеми вытекающими последствиями. Негативно на кровь влияют любые сладкие или слишком кислые напитки– они склеивают эритроциты и способствуют затруднениям в нормальном движении крови по кровотоку.
• Злоупотребление солью. Вещество не только задерживает жидкость, но и способствует чрезмерному выведению K и Mg из организма, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
• Лишний вес, малая подвижность в течение дня и сидячая работа. При лишнем весе на стенках сосудов образуются бляшки, они нарушают нормальный кровоток.
• Сахарный диабет. В организме диабетика недостаточно гормона инсулина. Так как он обладает сосудорасширяющими свойствами, при повышении уровня сахара в крови происходит сдавливание сосудов, что провоцирует скачок давления.
• Наследственность. Многочисленные исследования доказали, что ген высокого давления может передаваться по наследству, поэтому если ваши близкие родственники страдали от гипертонии, вполне возможно, что болезнь проявится и у вас.
• Курение и злоупотребление спиртными напитками.

Что делать при давлении 180 на 110

Гипертония – опасное состояние организма, при котором повышается давление крови на стенки. В итоге сосуды теряют свою эластичность, становятся ломкими, появляются просветы. Если не принять мер для стабилизации АД, можно спровоцировать сердечную недостаточность, кровоизлияния, потерю зрения. Не стоит заниматься самолечением в надежде на то, что скоро неприятные симптомы пройдут, чем дольше вы затягиваете с визитом к врачу, тем выше риск летального исхода.

Что делать, если давление 180 на 110:

1. Необходимо принять специальные лекарственные препараты, которые способствуют быстрому снижению давления. Не стоит покупать лекарства самостоятельно, выписывать их должен лечащий врач на основе состояния больного и результатов медицинских обследований организма.
2. Положительный эффект оказывают мочегонные препараты, они способствуют «разгрузке» сосудов и снижению внутричерепного давления.
3. Если под рукой не оказалось необходимых лекарств, можно принять любой спазмолитик. Препарат поможет только в том случае, если высокое давление вызвано спазмом сосудов.
4. Опустите ноги на несколько минут в горячую воду, процедура поспособствует оттоку крови к ногам и снизит нагрузку на сосуды.

Ни в коем случае нельзя лечить высокое давление алкоголем и лекарственными средствами на основе кофеина

Профилактика гипертонии

1. Постоянно измеряйте артериальное давление;
2. Постарайтесь избавиться от лишнего веса и исключить из рациона вредные продукты;
3. Бывайте чаще на свежем воздухе;
4. Назначенные доктором лекарственные препараты принимайте только в крайнем случае, строго соблюдайте все дозировки.

Научитесь распознавать тревожные сигналы своего организма и при первых симптомах давления 180 на 110обращаться за медицинской помощью.

Такой подход позволит избежать серьезных проблем со здоровьем.

Давление 180 на 110 - причины и опасность Ссылка на основную публикацию

Человечество многим обязано итальянцу Рива-Роччи, который в конце позапрошлого столетия придумал аппарат, измеряющий артериальное давление (АД). В начале прошлого века это изобретение замечательно дополнил российский ученый Н.С. Коротков, предложив методику измерения давления в плечевой артерии фонендоскопом. Хотя аппарат Рива-Роччи был громоздким по сравнению с нынешними тонометрами и действительно ртутным, однако принцип его работы не менялся практически 100 лет. И медики его любили. К сожалению, теперь его разве что в музее увидишь, ведь на смену пришли компактные (механические и электронные) приборы нового поколения. А вот аускультативный метод Н.С. Короткова до сих пор с нами и успешно используется и врачами, и их пациентами.

Где норма?

Нормой артериального давления у взрослых принято считать значение 120/80 мм рт. ст. Но разве может этот показатель быть фиксированным, если живой организм, коим является человек, все время должен приспосабливаться к различным условиям существования? Да и люди все разные, поэтому в разумных пределах кровяное давление все-таки отклоняется.

Пусть современная медицина и отказалась от прежних сложных формул расчета артериального давления, где принимались во внимание такие параметры, как пол, возраст, вес, однако скидки на что-то все же имеются. Например, для астеничной «легковесной» женщины давление 110/70 мм рт. ст. считается вполне нормальным, и если АД повысится на 20 мм рт. ст., то она непременно это почувствует. Точно так же будет нормой давление 130/80 мм рт. ст. для тренированного молодого мужчины. Ведь у спортсменов оно обычно такое и есть.

На колебания артериального давления все равно будут влиять такие факторы, как возраст, физическая нагрузка, психоэмоциональная обстановка, климатические и погодные условия. Артериальная гипертензия (АГ), может быть, и не постигла бы гипертоника, если бы он жил в другой стране. Иначе как понимать тот факт, что на черном африканском континенте среди коренного населения АГ можно встретить лишь изредка, а негры в США страдают ею повально? Получается, что только от расы не зависит АД.

Однако если давление поднимается незначительно (10 мм рт. ст.) и лишь для того, чтобы дать человеку возможность приспособиться к окружающей среде, то есть, эпизодически, все это считается нормой и не дает оснований думать о заболевании.

С возрастом артериальное давление также чуть-чуть поднимается. Связано это с изменением сосудов, которые что-то да откладывают на своих стенках. У практически здоровых людей отложения совсем невелики, поэтому и давление повысится на 10-15 мм рт. столба.

Если значения АД перешагнут рубеж 140/90 мм рт. ст., будут стойко держаться на этой цифре, а иногда еще и вверх двигаться, такому человеку будет поставлен диагноз артериальной гипертензии соответствующей степени в зависимости от значений давления. Следовательно, для взрослых людей нет нормы артериального давления по возрастам, есть лишь небольшая скидка на возраст. А вот у детей все немного по-другому.

Видео: как удержать артериальное давление в норме?

А как у детей?

Артериальное давление у детей имеет отличные от взрослых значения. И растет оно, начиная от рождения, сначала довольно быстро, потом рост замедляется, с некоторыми скачками вверх в подростковом возрасте, и достигает уровня АД взрослого человека. Конечно, было бы удивительно, если бы давление такого маленького новорожденного ребенка, имеющего все такое «новенькое», было 120/80 мм рт. ст.

Строение всех органов только родившегося малыша еще не завершено, это касается и сердечно-сосудистой системы тоже. Сосуды новорожденного эластичные, просвет их шире, сеть капилляров больше, поэтому давление 60/40 мм рт. ст. для него будет абсолютной нормой. Хотя, может быть, кого-нибудь удивит тот факт, что у новорожденных в аорте можно обнаружить липидные пятна желтого цвета, которые, правда, не влияют на здоровье и со временем уходят. Но это так, отступление.

По мере развития малыша и дальнейшего формирования его организма, артериальное давление повышается и к году жизни нормальными будут цифры 90-100/40-60 мм рт. ст., а значений взрослого человека ребенок достигнет лишь к годам 9-10. Однако в этом возрасте давление 100/60 мм рт. ст. будет считаться нормальным и удивления ни у кого не вызовет. А вот у подростков нормальным считается значение АД несколько выше установленного для взрослых 120/80. Вероятно, это связано с гормональным всплеском, характерным для подросткового возраста. Для расчета нормальных значений артериального давления у детей педиатры пользуются специальной таблицей, которую мы предлагаем вниманию читателей.

Нормальный минимум систолического давления

Нормальный максимум систолического давления

Нормальный минимум диастолического давления

Нормальный максимум диастолического давления

До 2 недель	60	96	40	50
2-4 недели	80	112	40	74
2-12 мес.	90	112	50	74
2-3 года	100	112	60	74
3-5 лет	100	116	60	76
6-9 лет	100	122	60	78
10-12 лет	110	126	70	82
13-15 лет	110	136	70	86

Проблемы с АД у детей и подростков

К сожалению, такая патология, как артериальная гипертензия, не является исключением для детского организма. Лабильность АД наиболее часто проявляется в подростковом возрасте, когда идет перестройка организма, но пубертатный период тем и опасен, что человек в это время еще не взрослый, но уже и не ребенок. Такой возраст сложен и для самого человека, ведь часто к скачкам давления приводит неустойчивость нервной системы подростка, и для его родителей, и для лечащего врача. Однако патологические отклонения должны быть вовремя замечены и нивелированы. Это уже задача взрослых.

Причинами повышения артериального давления у детей и подростков могут стать:

В результате воздействия этих факторов, тонус сосудов повышается, сердце начинает работать с нагрузкой, особенно его левый отдел. Если не принимать срочных мер, свое совершеннолетие молодой человек может встретить уже с готовым диагнозом: артериальная гипертензия или, в лучшем случае, нейроциркуляторная дистония по тому или иному типу.

Измерение давления в домашних условиях

Мы довольно долго говорим об артериальном давлении, подразумевая, что все люди умеют его измерять. Кажется, сложного ничего, манжету выше локтя накладываем, воздух в нее накачиваем, потихоньку его выпускаем и слушаем.

Все правильно, но, прежде чем перейти к АД взрослых, хочется остановиться на алгоритме измерения артериального давления, поскольку больные часто делают это самостоятельно и не всегда по методике. В итоге, получают неадекватные результаты, а, соответственно, и необоснованное применение гипотензивных средств. Кроме того, люди, рассуждая о верхнем и нижнем артериальном давлении, не всегда понимают, что все это значит.

Для правильного измерения артериального давления очень важно, в каких условиях находится человек. Чтобы не получить «случайных цифр», в Америке измеряют давление, соблюдая такие правила:

1. Комфортная обстановка для человека, чье давление интересует, должна быть не менее 5 мин.;
2. За полчаса до манипуляции не курить и не принимать пищу;
3. Посетить туалет, чтобы мочевой пузырь был не наполнен;
4. Учитывать напряжение, болевые ощущения, плохое самочувствие, прием лекарств;
5. Давление дважды измерять на обеих руках в положении лежа, сидя, стоя.

Наверное, каждый из нас с этим не согласится, разве что для военкомата или в строгих стационарных условиях подходит такое измерение. Тем не менее, стремиться к выполнению хотя бы некоторых пунктов следует. Например, хорошо бы все-таки мерять давление в спокойной обстановке, удобно уложив или усадив человека, учитывать влияние «хорошего» перекура или только что съеденного плотного обеда. Следует помнить, что принятое гипотензивное средство могло еще не оказать своего эффекта (прошло мало времени) и не хвататься за следующую таблетку, увидев неутешительный результат.

Человек, тем более, если он не совсем здоров, обычно плохо справляется с измерением давления самому себе (манжету наложить чего стоит!). Лучше если это сделает кто-нибудь из родственников или соседей. Очень серьезно нужно отнестись и к методике измерения АД.

Видео: измерение давления электронным тонометром

Манжета, тонометр, фонендоскоп… систола и диастола

Алгоритм определения артериального давления (аускультативный метод Н.С. Короткова, 1905 год) очень прост, если все делать правильно. Больного удобно усаживают (можно лежа) и начинают измерение:

• Из манжетки, соединенной с тонометром и грушей, выпускают воздух, сжимая ее ладонями;
• Обматывают манжеткой руку пациента выше локтя (плотно и ровно), стараясь, чтобы резиновая соединительная трубка была сбоку от артерии, иначе можно получить неправильный результат;
• Выбирают место прослушивания и устанавливают фонендоскоп;
• Нагнетают воздух в манжету;
• Манжета при нагнетании воздуха пережимает артерии за счет собственного давления, которое на 20-30 мм рт. ст. выше давления, при котором полностью исчезают звуки, выслушиваемые на плечевой артерии при каждой пульсовой волне;
• Медленно выпуская воздух из манжеты, на локтевом сгибе слушают звуки артерии;
• Первый звук, слышимый фонендоскопом, взглядом фиксируют на шкале тонометра. Он будет означать прорыв порции крови через пережатый участок, так как давление в артерии несколько превысило давление в манжетке. Удар вырвавшейся крови о стенку артерии называют тоном Короткова, верхним или систолическим давлением;
• Серия звуков, шумов, тонов, следующая за систолой, понятна кардиологам, а обычные люди должны уловить последний звук, который называется диастолическим или нижним, его также отмечают визуально.

Таким образом, сокращаясь, сердце выталкивает кровь в артерии (систола), создает давление на них, равное верхнему или систолическому. Кровь начинает распределяться по сосудам, что ведет к снижению давления и расслаблению сердца (диастола). Это последний, нижний, диастолический удар.

Однако есть нюансы…

Ученые установили, что при измерении артериального давления традиционным методом значения его на 10% отличны от истинных (прямое измерение в артерии при ее пункции). Подобная погрешность с лихвой искупается доступностью и простотой процедуры, к тому же, как правило, одним измерением АД у одного и того же пациента не обходится, а это позволяет уменьшить величину ошибки.

Кроме этого, и больные отнюдь не отличаются одинаковой комплекцией. Например, у худых людей определяемые величины ниже. А у полных, наоборот, выше, чем в действительности. Эту разницу позволяет нивелировать манжета шириной более 130 мм. Однако есть не просто полные люди. Ожирение 3-4 степени зачастую затрудняет измерение АД на руке. В таких случаях измерение проводят на ноге, используя для этого специальную манжету.

Бывают случаи, когда при аускультативном методе измерения АД в интервале между верхним и нижним артериальным давлением в звуковой волне наблюдается перерыв (10-20 мм рт. ст. и более), когда над артерией отсутствуют любые звуки (полная тишина), но на самом сосуде имеет место пульс. Этот феномен назван аускультативным «провалом», который может возникнуть в верхней или средней трети амплитуды давления. Такой «провал» не должен остаться незамеченным, ибо тогда за величину систолического давления по ошибке будет принято более низкое значение АД (нижняя граница аускультативного «провала»). Иной раз эта разбежка может составлять даже 50 мм рт. ст., что, естественно, сильно повлияет на трактовку результата и, соответственно, на лечение, если таковое понадобится.

Подобная ошибка крайне нежелательна и ее можно избежать. Для этого одновременно с нагнетанием воздуха в манжету следует контролировать пульс на лучевой артерии. Повышать давление в манжете нужно до значений, превышающих в достаточной мере уровень исчезновения пульса.

Феномен «бесконечного тона» хорошо известен подростковым, спортивным врачам и в военкоматах при обследовании призывников. Природой этого феномена считают гиперкинетический тип кровообращения и низкий тонус сосудов, причиной которых становится эмоциональное или физическое напряжение. В данном случае не удается определить диастолическое давление, создается впечатление, что оно просто равно нулю. Однако через несколько дней, в расслабленном состоянии молодого человека, измерение нижнего давления не представляет никаких трудностей.

Видео: измерение давления традиционным методом

Повышается артериальное давление… (гипертония)

Причины повышения артериального давления у взрослых мало чем отличаются от таковых у детей, однако у тех, кому за… факторов риска, несомненно, больше:

1. Конечно, атеросклероз, приводящий к сужению сосудов и повышению АД;
2. АД четко коррелирует с избыточным весом;
3. Уровень глюкозы (сахарный диабет) весьма влияет на формирование артериальной гипертензии;
4. Избыточное потребление поваренной соли;
5. Жизнь в городе, ведь известно, что повышение давления идет параллельно ускорению темпов жизни;
6. Алкоголь. Крепкий чай и кофе становятся причиной лишь тогда, когда их употребляют в неумеренных количествах;
7. Оральные контрацептивы, которые используют многие женщины во избежание нежелательной беременности;
8. Само по себе курение, может быть, и не попало бы в число причин повышенного артериального давления, но эта вредная привычка слишком плохо влияет на сосуды, особенно, периферические;
9. Низкая физическая активность;
10. Профессиональная деятельность, связанная с высоким психоэмоциональным напряжением;
11. Перепады атмосферного давления, изменение погодных условий;
12. Многие другие заболевания, в том числе, и хирургические.

Люди, страдающие артериальной гипертензией, как правило, контролируют свое состояние сами, принимая постоянно препараты для снижения артериального давления, назначенные врачом в индивидуально подобранных дозировках. Это могут быть бета-блокаторы, антагонисты кальция или ингибиторы АПФ. Учитывая неплохую осведомленность больных о своем недуге, нет смысла особо останавливаться на артериальной гипертензии, ее проявлениях и лечение.

Однако все когда-то начинается, так и с гипертензией. Необходимо определить: это однократное повышение АД, вызванное объективными причинами (стресс, прием алкоголя в неадекватных дозах, некоторых лекарственных средств), или наметилась тенденция к его повышению на постоянной основе, например, артериальное давление поднимается вечером, после трудового дня.

Понятно, что ежевечерний подъем АД указывает на то, что в течение дня человек несет нагрузку для себя чрезмерную, поэтому он должен проанализировать день, найти причину и приступить к лечению (или профилактике). Еще больше в таких случаях должно насторожить наличие АГ в семье, так как известно, что это заболевание имеет наследственную предрасположенность.

Если повышенное артериальное давление зафиксировано неоднократно, пусть даже в цифрах 135/90 мм рт. ст., то желательно начинать принимать меры, чтобы оно не стало высоким. Не обязательно сразу прибегать к лекарствам, можно для начала попробовать отрегулировать артериальное давление соблюдением режима труда, отдыха и питания.

Особая роль в этом плане принадлежит, конечно, диете. Отдавая предпочтение продуктам, понижающим артериальное давление, можно длительное время обходиться без фармацевтических средств, а то и вообще избежать их приема, если не забывать о народных рецептах, содержащих лечебные травы.

Составив меню из таких доступных продуктов, как чеснок, белокочанная и брюссельская капуста, фасоль и горох, молоко, печеный картофель, рыба семейства лососевых, шпинат, можно прекрасно питаться и не чувствовать голода. А бананы, киви, апельсин, гранат замечательно могут заменить любой десерт и при этом нормализовать артериальное давление.

Видео: гипертония в программе «Жить здорово!»

Артериальное давление низкое… (гипотония)

Пониженное артериальное давление хоть и не чревато такими грозными осложнениями, как высокое, но человеку жить с ним некомфортно. Обычно у таких пациентов имеется довольно распространенный в наши дни диагноз вегето-сосудистая (нейроциркуляторная) дистония по гипотоническому типу, когда при малейших признаках неблагоприятных условий артериальное давление понижается, что сопровождается бледностью кожных покровов, головокружением, тошнотой, общей слабостью и недомоганием. Больных бросает в холодный пот, может наступить обморочное состояние.

Причин этому великое множество, лечение таких людей очень сложно и длительно, к тому же, лекарств для постоянного приема не предусмотрено, разве что больные часто пьют свежезаваренный зеленый чай, кофе и от случая к случаю принимают настойку элеутерококка, женьшеня да таблетки пантокрина. Нормализовать артериальное давление у таких пациентов помогает опять-таки режим, и, особенно, сна, коего необходимо не менее 10 часов. Питание при гипотонии должно быть достаточно калорийным, ибо низкое давление требует глюкозу. Зеленый чай благотворно влияет на сосуды при гипотензии, повышая несколько давление и тем самым приводя в чувство человека, что особенно заметно по утрам. Чашечка кофе тоже помогает, однако следует помнить о свойстве напитка вызывать привыкание, то есть, незаметно на него можно «подсесть».

В комплекс оздоровительных мероприятий при низком артериальном давлении входят:

1. Здоровый образ жизни (активный отдых, достаточное пребывание на свежем воздухе);
2. Высокая двигательная активность, занятия спортом;
3. Водные процедуры (аромаванны, гидромассаж, бассейн);
4. Санаторно-курортное лечение;
5. Диета;
6. Устранение провоцирующих факторов.

Помоги себе сам!

Коль начались проблемы с артериальным давлением, то не стоит пассивно ждать, что придет доктор и все вылечит. Успех профилактики и лечения во многом зависит от самого больного. Конечно, если вдруг с гипертоническим кризом случится оказаться в стационаре, то там и профиль АД назначат, и таблетки подберут. Но, когда пациент приходит на амбулаторный прием с жалобами на участившееся повышение давления, то здесь придется многое брать на себя. Например, со слов динамику АД проследить трудно, поэтому больному предлагается вести дневник (на стадии наблюдения для подбора гипотензивных средств – неделя, в период длительного приема препаратов – 2 недели 4 раза в год, то есть, каждые 3 месяца).

Дневник может быть обычной школьной тетрадкой, разбитой для удобства по графам. Следует помнить, что измерение первого дня, хоть и производится, но не учитывается. Утром (6-8 часов, но обязательно до приема лекарств) и вечером (18-21 час) нужно осуществлять по 2 измерения. Разумеется, будет лучше, если пациент окажется настолько аккуратным, что будет измерять давление каждые 12 часов в одно и то же время.

• Отдохнуть минут 5, а если имело место эмоциональное или физическое напряжение, то и 15-20 минут;
• За час перед процедурой не пить крепкий чай и кофе, об алкогольных напитках и не думать, полчаса не курить (терпеть!);
• Не комментировать действия измеряющего, не обсуждать новости, помнить, что при измерении АД должна быть тишина;
• Сидеть удобно, удерживая руку на твердой поверхности.
• Значения артериального давления аккуратно занести в тетрадь, чтобы потом показать свои записи лечащему врачу.

Об артериальном давлении можно говорить долго и много, это очень любят делать больные, сидя под кабинетом врача, однако рассуждать можно, но брать на вооружение советы и рекомендации не следует, ведь у каждого своя причина возникновения артериальной гипертензии, свои сопутствующие заболевания и свое лекарство. Некоторым пациентам препараты, понижающие давление подбираются не один день, поэтому лучше довериться одному человеку – врачу.

Видео: артериальное давление в программе «Жить Здорово!»

Давление 180 на 120: причины и что делать?

Современные люди в силу стрессовых ситуаций и эмоциональных всплесков нередко жалуются на скачки давления. Повышенное артериальное давление наблюдается у каждого пятого человека. Это может свидетельствовать об определенных патологиях или других нарушениях функционирования организма. Данный симптом вызывает определенные недомогания и общую слабость организма. Поэтому многих интересует вопрос: если поднялось давление 180 на 120 – что делать? Ведь это достаточно высокая отметка.

• Причины скачка давления
• Симптомы недуга
• Первая помощь при гипертензии
• Лекарственные препараты при высоком АД
• Повышенное давление и алкоголь
• Профилактика

Как снизить высокое диастолическое давление?

Причины скачка давления

Некоторым людям свойственно повышенное артериальное давление. Они регулярно задаются вопросом: у меня давление 180 на 120, но я его не ощущаю, почему? Бессимптомное повышенное показателей АД свидетельствует о том, что человеку привычно такое состояние. Именно при таких условиях у некоторых людей нормально функционирует организм. Но чаще всего у человека наблюдается гипертензия, то есть регулярные резкие скачки давления. Они сопровождаются рядом неприятных симптомов и могут быть вызваны такими причинами:

• резкая перемена погодных условий или климата;
• чрезмерное употребление спиртных напитков;
• переедание, особенно на ночь;
• инфекционные или простудные заболевания;
• болезни почек, которые имеют хронический характер;
• регулярные стрессовые ситуации;
• чрезмерное употребление соли и воды;
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы.

Точную причину повышения давления 180 на 120 может определить только специалист. Это зависит от недомоганий, которые испытывает человек в период обострения гипертензии, а также от предшествующих раздражающих факторов.

Симптомы недуга

Гипертензия обычно сопровождается плохим самочувствием и общей слабостью организма, а также могут наблюдаться такие признаки:

• тошнота, иногда приводящая к рвоте;
• головокружения с последующей потерей сознания;
• шум в ушах;
• изменение цвета кожных покровов, особенно на лице;
• резкие болевые ощущения в области сердца;
• помутнение и потемнение в глазах;
• внезапная и беспричинная тревога;
• сильная мигрень.

Первая помощь при гипертензии

Как снизить давление быстро? Для того чтобы облегчить состояние и хотя бы незначительно снизить данный показатель, требуется провести такие мероприятия:

• принять лекарственный препарат, направленный на понижение давления;
• лежать или сидеть в максимально удобном положении;
• хорошо проветрить помещение, в котором находится больной;
• освободить грудную клетку от давящей одежды;
• больному следует как можно быстрее расслабиться;
• сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов;
• принять теплую ванночку для ног приблизительно в течение 15 минут.

Данные процедуры следует проводить до появления скорой медицинской помощи. Приехавшие специалисты должны оценить степень состояния здоровья и провести быструю и эффективную медикаментозную терапию.

Лекарственные препараты при высоком АД

Для облегчения состояния при повышении давления до показателей 180 на 120 следует использовать лекарственные препараты, которые способствуют его снижению. Наиболее эффективными в таких случаях являются:

1. Клофелин. Оказывает успокаивающее действие на организм, тем самым снижая высокое давление. Он снимает болезненные ощущения при гипертензии, устраняет чувство паники и страха. Рекомендуемая начальная доза – 1 таблетка. Если в течение 30 минут улучшения состояния не наблюдается, следует выпить еще одну.
2. Моксонидин. Снимает неприятный симптом в течение 2 часов. Период действия данного препарата – 12 часов, то есть принимать требуется по 2 таблетки в сутки. Данное лекарственное средство не подходит людям, у которых наблюдается давление 180 на 120, а пульс 55 и ниже.
3. Анаприлин. Стабилизирует высокое артериальное давление в течение 2 недель приема, нормализует кровообращение. Прием 1 таблетки существенно улучшит состояние организма.
4. Нифедипин. Способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает общее состояние организма. Если не наблюдается учащенное сердцебиение, следует принять 2 таблетки, положив их под язык.
5. Капотен. Устраняет тошноту и головокружения при гипертензии. Нормализует артериальное давление и сердцебиение. Сколько следует выпить Капотена для улучшения состояния? Для этого требуется принимать по 0,5 таблетки 2 раза в сутки.
6. Нитроглицерин. Является сильнодействующим лекарственным препаратом. Приводит в норму артериальное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Принимать требуется по 1 таблетке 2 раза в сутки при плохом самочувствии.

Повышенное давление и алкоголь

Достаточно часто высокое АД наблюдается у мужчин, которые употребляют спиртные напитки в избыточных количествах, особенно с похмелья. Как облегчить плохое самочувствие в таких ситуациях? Для этого следует использовать народные средства, которые улучшат состояние при гипертензии после употребления спиртных напитков. Основным преимуществом данной формы воздействия является отсутствие противопоказаний, а также возможность приготовить лекарства в домашних условиях.

Наиболее эффективными рецептами могут быть:

• минеральная вода с добавлением 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. жидкого меда;
• сок свеклы и мед в одинаковых пропорциях – такой напиток требуется принимать по 3 ст. л. в сутки;
• отвар калины, который следует употреблять в течение дня.

Если высокое артериальное давление 180 на 120 носит регулярный характер, это может привести к опасным последствиям:

• потеря сознания;
• значительное ухудшение памяти;
• инфаркт миокарда;
• повреждение зрительного аппарата;
• нарушение функционирования почечной системы;
• стенокардия, сопровождающаяся острой болью в области грудной клетки;
• отечность легких.

Поэтому очень важно проводить регулярные профилактические мероприятия, для того чтобы избежать повышения артериального давления.

Профилактика

Чтобы повышенное давление не беспокоило максимально длительный период времени, требуется придерживаться таких правил:

• избегать чрезмерного употребления спиртных напитков, по возможности отказаться от курения;
• обеспечивать своему организму полноценный отдых – спать требуется не менее 7 часов в сутки;
• вести активный образ жизни;
• не выбирать самостоятельно медикаментозные препараты для лечения любых заболеваний;
• избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений.

Также следует не забывать о правильном питании, которое обеспечит нормальное функционирование кровеносных сосудов.

Калинина А. М., д.м.н., Бритов А. Н., д.м.н., профессор Москва, 1999 г.

Если у Вас обнаружено повышение артериального давления, это не означает, что Вы стали хроническим больным, вынужденным принимать постоянно пригоршни таблеток.

Что надо знать о гипертонии?

Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца.

У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач.

Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих.

Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций.

Почему важно, чтобы врач и пациент были союзниками в лечении гипертонии?

Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками: неправильное питание, курение, недостаток физической активности, психоэмоциональное перенапряжение.

Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, питающихся нерационально, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления.

Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им.

Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий.

ПРАВИЛО № 1. РЕГУЛЯРНО КОНТРОЛИРУЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Вне зависимости от возраста контролируйте артериальное давление, если у Вас:

• давление никогда не повышалось - 1 раз в два года.
• давление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в год.
• давление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяц.
• повышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач.

Для справки:
Согласно последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм рт.ст., уровень давления между 130/85 и 140/90 мм рт.ст. относится в высокому нормальному, а давление 140/90 мм рт.ст. и выше считается артериальной гипертонией. Большая часть лиц с гипертонией имеет умеренное повышение давления и не предъявляет жалоб на здоровье, однако бессимптомное течение еще не означает отсутствия болезни.

ПРАВИЛО № 2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии.

Основные принципы рационального питания:

• Сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием в повседневной жизни и работе.
• Сбалансированность питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.
• Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов.
• Для справки:
• Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).

Суточная потребность в жирах составляет 80-100 г. Около половины этого количества входит в состав продуктов (мясо, колбаса, сыр, творог, молоко и т.д.). Для приготовления пищи, заправки салатов, каш, бутербродов рекомендуется не более 40-50 г жира в день (3 ст. ложки, желательно в соотношении 1:2 животного и растительного жира). В растительных жирах (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло), рыбе, продуктах моря содержатся также полезные для нормализации повышенного артериального давления вещества, жирорастворимые витамины (А, группы В, С, Р). Жир морских рыб содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные при гипертонии и атеросклерозе.

Суточная потребность в углеводах составляет 300-350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты - хлеб, каши, макаронные изделия, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.

Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в "мундире"). Также много калия (до 0,4 г на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики. В овощах, фруктах и особенно в ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, луке репчатом, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, полевой клубнике.

Пониженное содержание натрия входит в состав соли "Профилактической" (60%). В ней также содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) - натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Гастрономические (готовые) продукты содержит значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе.

Лучше исключить (или значительно ограничить) острые блюда, приправы, соления, животные жиры, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Легкое обжаривание можно допускать лишь изредка. Выработайте привычку при приготовлении пищу не солить, а добавлять соль по вкусу после пробы. Ограничьте прием свободной жидкости, особенно минеральных газированных напитков, до 1,5 л в сутки.

ПРАВИЛО № 3. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Отрицательное влияние на здоровье отказывают курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным.

Практические советы:

Если Вы решили отказаться от курения, начните с анализа причин, почему Вы курите? Так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и ее реальную потребность для Вас. Постарайтесь избавиться от автоматического курения, сделав его заметным для себя (смените сорт сигарет, место для зажигалки, пачки сигарет). Постарайтесь найти замену курению как времяпрепровождению, избегайте компаний курящих. Наметьте день полного отказа от курения. Если Вы ощущаете потребность в поддержке, объявите о своем желании бросить курить друзьям и близким. Не исключено, что именно их поддержка поможет Вам сделать решающий шаг. Бросить курить самостоятельно, особенно при многолетней приверженности этой привычке, бывает нелегко. Существует много способов бросить курить. Если Вы чувствуете необходимость, Вам следует обратиться к врачу кабинета профилактики Вашей поликлиники за выбором подходящего для Вас способа.

ПРАВИЛО № 4. СТРЕМИТЕСЬ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.

Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель - повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни.

Во всех случаях Вам помогут основы самоконтроля:

На высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 в 1 минуту ("180 - возраст в годах"). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации специалиста.

Чтобы определить влияние физических нагрузок на Ваш организм, следует контролировать пульс до и после нагрузки и определить время, в течение которого пульс восстанавливается до исходного после одной и той же нагрузки, например, после 20 приседаний.

Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки (20 приседаний). Если Ваше самочувствие ухудшится (нарушится сон, аппетит, работоспособность, появятся неприятные ощущения), то это потребует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Практические советы:

Вход в режим нагрузок Вам следует осуществлять постепенно - чем Вы менее активны физически, тем медленнее следует увеличивать нагрузку. Старайтесь соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме - это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту) на дистанцию 3-4 км. Начинать надо, постепенно увеличивая темп и дистанцию, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Такие тренировки можно проводить по пути на работу и с работы, исключив транспорт либо полностью, либо частично. Лучше, если есть возможность проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище.

ПРАВИЛО № 5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ЕСЛИ ОН У ВАС ИМЕЕТСЯ.

Таблица нормального веса тела

Рост (см) Масса тела (кг) Мужчины Женщины 150 49.0-54.0 151 49.5-54.5 152 50.5-55.0 153 51.0-56.0 154 51.5-56.5 155 54.5-58.0 52.5-57.5 156 55.0-58.5 53.0-58.0 157 56.0-59.5 54.0-59.0 158 56.5-60.0 54.5-59.5 159 57.5-61.0 55.0-60.5 160 58.0-61.5 56.0-61.0 161 59.0-62.5 56.5-62.0 162 59.5-63.0 57.-62.5 163 60.5-64.5 58.0-63.5 164 61.0-65.0 58.5-64.5 165 62.0-65.5 59.5-65.0 166 62.5-66.5 60.0-66.0 167 63.5-67.0 60.5-66.5 168 64.0-68.0 61.5-67.5 169 65.0-69.0 62.5-68.5 170 65.5-69.5 63.0-69.0 171 66.5-70.5 63.5-70.5 172 67.0-71.5 64.5-70.5 173 68.0-72.0 65.0-71.5 174 68.5-73.0 66.0-72.5 175 69.5-74.0 66.5-74.0 176 70.5-74.5 67.5-75.0 177 71.0-75.5 68.5-74.5 178 72.0-76.5 69.5-75.0 179 72.5-77.0 70.0-76.5 180 73.5-78.0 70.5-77.5 181 74.5-79.0 71.5-78.5 182 75.0-80.0 72.0-79.0 183 76.0-80.5 73.0-80.0 184 77.0-81.5 74.0-81.5 185 77.5-82.5 74.5-82.0 186 78.5-83.5 187 79.5-84.0 188 80.0-85.0 189 81.0-86.0 190 82.0-87.0

Прежде всего, Вам надо знать, какой вес для Вас является нормальным, а какой - повышенным. Для простоты определения, есть ли у Вас избыток веса, можно ориентироваться на формулу для мужчин "рост-100", для женщин "рост-105" или на таблицу определения нормального веса тела.

Очень важно, чтобы соблюдался баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Человек среднего возраста, особенно если у него повышается артериальное давление, не должен иметь избытка веса.

Практические советы:

Рассчитать поступление энергии и энерготраты помогают специальные таблицы. Для примера: съев 100 г сметаны, мы получаем до 400 ккал, 100 г макарон - до 350 ккал, 100 г жира - до 900 ккал. В 100 г тощей рыбы (ледяная, карась, треска, хек) содержится только 80 ккал, в овощах и фруктах - до 50 ккал.

В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал.

Если у Вас имеется избыточный вес, Вам необходимо значительное снижение суточной калорийности (до 1800-1200 ккал в сутки).

Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки.

Помните: Избыточная масса тела, если она не связана с какими-либо заболеваниями, чаще всего развивается вследствие систематического переедания, причем не в результате "обжорства", а вследствие нерегулярных "перекусов", систематического несоответствия между энерготратами и энергопоступлением. При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3-7 кг.

ПРАВИЛО № 6. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ, СТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ.

Вам следует хорошо отдыхать, спать не менее 8-9 часов в сутки. Обязательно необходимо отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь).

Практические советы:

Для улучшения засыпания Вам могут быть полезны некоторые "неспецифические" средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ). Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, травах (валериана, зверобой).

ПРАВИЛО № 7. НАУЧИТЕСЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ.

Вы можете легко научиться снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). Вам помогут способы психической регуляции, аутогенной тренировки (тренировка дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела, концентрация внимания, а порой - простой отдых). Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. В этом Вам помогут простые правила противостояния нежелательному стрессу, который подстерегает нас в повседневной жизни на каждом шагу. Наихудший способ "разрядиться" - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. Избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой.

Попав в неприятную, волнующую Вас ситуацию, сделайте паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство, смените тему разговора, не принимайте решений без обдумывания последствий с учетом разных вариантов.

ПРАВИЛО № 8. СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ СОВЕТАМ ВРАЧА!

Если врач назначает Вам медикаменты, то очень важно, чтобы строго Вы следовали его рекомендациям. Все советы, описанные в предыдущих правилах, не являются для Вас кратковременными рекомендациями. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки. Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то соблюдение приведенных правил может избавить Вас от заболевания. Если Ваше давление склонно к значительным и длительным подъемам, и требуется прием медикаментов по назначению врача, то соблюдение этих советов поможет быстрее добиться снижения давления, уменьшить дозы лекарств.

Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, которые советуем занести в ДНЕВНИК.