Умение говорить - естественный человеческий навык, без него жить было бы гораздо сложнее. Мы общаемся не задумываясь, но давайте попробуем представить, что будет, если молчать 7 дней, примерно. Психологи уже проводили такие исследования, ниже вы узнаете, что удалось выяснить.
С точки зрения психологии
Такое желание возникало хоть раз у каждого человека - замкнуться, побыть наедине с собой и не отвечать на телефон.
Чаще это происходит по следующим причинам :
- Стресс;
- Проблемы с окружающими;
- Внутренние конфликты;
- Ради шутки.
Психологи считают, что это неплохой вариант, если он приносит пользу - очищает душу от суеты. Какие последствия могут быть?
- Бытовые - для такого эксперимента выберите отпуск чтобы вас не уволили с работы;
- Друзья могут понять неправильно, предупредите их иначе обидятся, решат, что вы объявили бойкот или поведут к врачу, подумав, что заболели.
В общем больше никаких негативных последствий, в остальном обет молчания - полезная вещь, он позволит закалить характер, взглянуть на мир с другой стороны, вы себе и не представляете, как все изменится, насколько спокойнее станет внутри и снаружи. Вы сможете лучше услышать себя, понять, чего хотите - через это, пожалуй, стоит пройти человеку.
Внешние изменения спустя 7 дней
На эту тему в одном из институтов психологии был поставлен эксперимент. Во время него фиксировались разные изменения, происходящие с молчавшими в течение недели людьми, в том числе выполнялись их фотоснимки до и после. Таким образом изменения стали видны отчетливо - черты лица сделались мягче, взгляд счастливым и приветливым.
Люди изменились до неузнаваемости, приобретя легкий румянец и живость в глазах. Они не могли поверить, что такой результат был достигнут обычным молчанием .
Кроме этого, пожелавшие продлить срок «неговорения» утверждают, что в них начали просыпаться другие способности, как физические, так и моральные. Некоторые стали лучше слышать, другие - понимать людей, сопереживать им.
Такие разительные перемены в неговорящих наблюдаются давно, недаром многие становятся отшельниками именно ради этого. Они стараются измениться, хотят научиться видеть красоту мира для чего уходят жить в дикие места.
Ярким примером может стать отрешенец из книги В. Серкина «Свобода шамана». Это реальная история человека, которого автор встретил в тайге. Прочитав ее можно лучше понять, как внутренняя тишина действует на человека.
Практика молчания - в чем суть?
Это своего рода медитация, она используется во всех религиях и системах самосовершенствования уже давно. Когда человек отказывается от речи, тогда он занимается самопознанием и пытается понять смысл жизни.
Главное научиться правильно молчать, для этого нужно:
- Не разговаривать ни с кем - не озвучивать свои мысли, движения и поступки;
- Не отправлять любого вида сообщения и не читать их;
- Исключить чтение новостей, просмотр фильмов и компьютерные игры.
Конечно вы будете испытывать определенный дискомфорт, и он необходим, но знайте меру, не доводите себя до отчаяния. Нагрузка должна быть постепенной, вначале пути откажитесь от речи на половину дня, затем увеличивайте время.
Не ждите, что просветление настигнет вас моментально, первые изменения будут почти незаметными. Но затем вы начнете меняться, а окружающий мир откроется с иной, до сих пор невиданной стороны.
Чем себя отвлечь и занять?
Но обет семидневного молчания не говорит, что нужно проводить время даром. Нет, надо работать над собой:
- Проанализируйте прошедший день, что удалось, что нет, по каким причинам. Важно понять чувствовали ли вы гармонию между внешним и внутренним миром, что вызывало противоречия;
- Читайте духовные и художественные книги, разбирайте их. Таким образом вы разовьете воображение, сконцентрируете работу ума;
- Учитесь контролировать свои эмоции. В этом поможет дыхательная гимнастика, она будет расслаблять в минуты нетерпения, снимет мышечное напряжение. Для этого растягивайте вдох и выдох, пока не появится дискомфорт.
Перед уходом в молчание проведите ряд физических упражнений, это может быть йога или любая суставная гимнастика. Если обет длится долго, повторяйте периодически физические упражнения на его протяжении. Хороши будут прогулки в одиночестве по лесу или парку, это снимет накопившееся раздражение и придаст терпения.
Что получится в итоге и как применить практику в жизни?
Как ни удивительно, но результат окажется неожиданным:
- Улучшится речь. Разложив все внутри, вы научитесь говорить понятно и доступно, сможете легко доносить мысли до окружающих;
- Вы поймете природы своих желаний. Регулярно проводя такую практику, вы научитесь отличать навязанные из вне от истинных потребностей. На поверхность всплывут забытые желания, оставившие на вашей личности неизгладимый отпечаток. Реализовав их, вы почувствуете себя свободнее и раскрепощение;
- Научитесь контролировать разум, сначала он будет протестовать, но затем вы подружитесь и пойдете дальше сообща;
- Сможете управлять эмоциями - после молчания уже не хочется злиться или раздражаться, эффект тишины переходит в жизнь.
На первом этапе практика является значительным контрастом по сравнению с обычной жизнью, но потом, она вливается в нее. Вы меняетесь - перестаете болтать не по делу, сплетничать, умеете слушать других и проникаться, вы становитесь способны познать мир, себя и окружающих, а это один из пунктов смысла нашей жизни - понимать .
Итак, мы пытались представить, что будет, если молчать 7 дней и увидели, что такое простое дело может стать началом новой жизни, все зависит от того, как к нему подойти. Попробуйте, и вы ничего не потеряете, а главное узнаете, как это - жить в себе.
Видео: семидневное молчание - результаты эксперимента
В данном ролике Антон Коновалов в рамках выступления на конференции TEDx расскажет, какие трансформации происходили с людьми, участвовавшими в «молчаливом» эксперименте:
Люди обожают экспериментировать над своим телом. Кто-то ходит по гвоздям, кто-то прыгает через пламя, некоторые ограничивают себя в еде на несколько дней или даже недель. Ну а кто-то хочет испытать себя молчанием. Согласитесь, что в современном мире сделать это не так просто, ведь ежедневно мы контактируем с другими людьми как в живую, так и по телефону. Но все же, если воздержаться неделю от разговоров, что произойдет?
Что будет, если молчать 7 дней: возможные последствия
Именно способность разговаривать отличает людей от других живых существ. Мы все больше говорим, ведь именно от этого зависит качество нашей жизни. К тому же без общения очень трудно быть в гармонии с миром. Но если вы хотите испытать новые ощущения и усовершенствовать себя, попробуйте не разговаривать ровно неделю.
Некоторые считают, что такие эксперименты могут негативно повлиять на психику, хотя на самом деле это не так. Практика длительного молчания применялась еще в буддизме и сегодня она возрождается вновь.
Если говорить о физическом состоянии и самочувствии, оно не изменится, так как отсутствие речи никак не влияет на ваше тело (мышцы, суставы).
C непривычки многие чувствуют беспокойство и дисгармонию, но эти ощущения уменьшаются с каждым днем. В последние дни беспокойство сменяется на чувство гармонии с собой и окружающим миром. Те, кто сумел выдержать это непростое испытание, практикуют 7-дневное молчание в будущем.
В чем преимущество молчания на протяжении 7-ми дней? Мы даже не замечаем того, что общение с окружающими нас людьми зачастую «пустое» и бессмысленное. Оно не несет в себе пользу и делаем мы это по привычке или потому что просто так нужно. Благодаря недельному молчанию вы сможете сконцентрироваться только на себе и своих ощущениях, разобраться в вопросах, о которых вы раньше даже н задумывались.
Ознакомьтесь с нашей статьей Что будет, если выпить очень много воды?
Большинство участников такого эксперимента под конец 7-ми дней чувствовали гармонию, умиротворенность.
Проблема в том, что разговаривая с кем-то, мы ведем диалоги и думаем лишь о том, как ответить. И зачастую у нас не остается времени на то чтобы поговорить с самим собой, задуматься о своем мировоззрении.
Благодаря длительному молчанию у вас будет возможность обдумать все аспекты жизни. Многие отмечают, что во время молчания им в голову приходят интересные идеи, которые помогли изменить жизнь в лучшую сторону.
Еще один плюс молчания — вы работаете над своей силой воли. Выдержка и терпение — эти качества очень важны в жизни и многие не развивают их. Теперь у вас будет такая возможность!
Полезный совет: для максимального результата советуем совмещать молчание с медитацией и занятиями йогой. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, вдали от людей.
Как мы уже сказали выше, вреда от такого кратковременного молчания не будет и вы можете не беспокоиться о своем здоровье.
Когда лучше проводить эксперимент?
Рекомендуем делать это в период отпуска. А еще лучше — если вы поедете на отдых, с чистым воздухом и красивой природой. Вряд ли вы сможете сохранять молчание в случае, если ваша работа предполагает постоянное контактирование с людьми.
Не забудьте предупредить знакомых!
Окружающим будет трудно понять подобные эксперименты и они могут всячески сбивать вас с истинного пути. Поэтому мы советуем предупредить всех родственников и знакомых о том, что в ближайшую неделю вы не будете разговаривать. Попросите их, чтобы не мешали вам и не пытались вас разговорить.
Начните с малого
Для того чтобы не сорваться в самом начале, мы рекомендуем немного потренироваться. Попробуйте сохранять молчание хотя бы 1 день, затем увеличьте этот срок до двух или трех дней. Если подобные эксперименты пройдут успешно, вы точно сможете продержаться 7 дней.
Что будет, если молчать 7 дней? Никаких ужасных последствий не стоит ждать, наоборот — ваше эмоциональное состояние заметно улучшится. Но опять же, реакция каждого человека индивидуальна — кто-то будет чувствовать облегчение и энергию, а кого-то такое длительное молчание может «загнать» в депрессию. Наблюдайте за реакцией организма и если вы понимаете, что этот способ вам не подходит, ищите что-нибудь другое.
«Молчание – золото» — привыкли мы слышать с детства. А задумывались вы над тем, что будет, если молчать 7 дней? Почему именно в течение данного времени следует соблюдать тишину и что вообще происходит в сознании человека, когда он все время молчит?
Ответ на этот вопрос таиться в древних учениях, которые переходили от наставника к ученику и сохранились в современной культуре, как часть чего-то чудесного, давно забытого, но очень притягательного и таинственного. Обет молчания давали себе древние отшельники и монахи , которых после смерти причисляли к лику святых. Таким способом они пытались искупить свои собственные грехи и грехи всего человечества, постигнуть вселенскую мудрость, очистить сознание, а также исцелить свое тело. Слишком много чудодейственных привилегий, скажете вы. Однако давайте узнаем больше о тишине, а также попробуем выяснить, что будет, если молчать 7 дней.
Сегодня под воздействием влияния буддизма появилось модное духовное течение под названием ретрит, которое и является тем самым молчанием на протяжении недели. В чем же суть этого занятия? Группа людей выезжает на природу – зачастую, на какие-нибудь отдаленные экзотические острова, затерянные в Индийском океане и проводит там «тихие» духовные практики. Минимум еды, минимум удобств и отказ от современных гаджетов. Согласитесь, на такие жертвы современному человеку пойти очень тяжело. Но порой просто необходимо.
Дело в том, что в наш информационный век нам так не хватает уединения, духовного спокойствия и гармонии с природой. Оставшись наедине со своими мыслями, человек проходит некое духовное путешествия внутри самого себя, медитирует, молиться или просто размышляет. Углубившись в свои мысли, участник ретрита имеет возможность прислушаться к своему телу, просмотреть свои ощущения и тем самым очистить свой разум, упорядочить сознание, чтобы двигаться дальше в своем духовном развитии.
Главными инструментами успешного ретрита является дыхание, молитва и медитация . Чтобы выдержать все тяготы и лишения семидневного молчания, необходимо подробно уяснить, что происходит с разумом и сознанием человека, который соблюдает полную тишину. Иными словами, следует разобраться что будет, если молчать 7 дней.
Как научиться молчать: начинаем практиковать тишину дома
Молчание производит регенерирующее действие на все сферы жизни человека. Мы учимся слушать себя, свое дыхание , осознаем все свои действия и ощущения. По сути, отказ от общения с внешним миром напоминает медитацию, которая происходит здесь и сейчас, в реальном времени. Во время молчания мы сохраняем свою энергию, которую обычно тратим на общение и направляем ее на восстановление своих жизненных сил. Именно в этом и состоит восстанавливающая и порой даже терапевтическая функция молчания.
Что будет, если молчать 7 дней: ощущения очевидца
Как мы уже говорили, практикой молчания занимались и православные, и буддийские монахи, а их верные последователи перенимают этот опыт, продолжая путь познания человеком самого себя. Что же ощущает человек, добровольно выбравший тишину? На начальных этапах все чувствуют практически одно и то же.
- Первый этап. Недоумение . Практически все участники индивидуальных или групповых ретритов, которые пробуют практику молчания впервые, сначала не могут в полной мере осознать, зачем им это нужно. Одним очень трудно расслабиться, вторых мучает ощущение голода (минимум еды, вы же помните), третьи не могут отпустить мысли и перейти в состояние спокойствия и умиротворения. Один из участников утверждал, что его все время мучали мысли о собственной смерти. Вначале вам будет сложно упорядочить свои мысли, то и дело будут приходить воспоминания и внутренние диалоги с близкими и самим собой. Себе вы можете задавать следующий вопрос: «Что я здесь делаю?» однако не пытайтесь искать на него ответа.
- Второй этап. Отрицание. В какой-то момент вам все это может порядком надоесть. Во время коллективного ретрита вас могут раздражать звуки гонга, оповещающего о начале занятия, вам могут не нравиться участники и организаторы. В вашем сознании будет назревать некий бунт против этого, казалось бы, противоестественного процесса – молчания. Однако слушайте самого себя, не давайте негативным ощущениям захлестывать вас. Будьте доброжелательным и осознайте – вам это необходимо.
- Третий этап. Усталость . Вы можете ощущать физический дискомфорт и даже боль. Постарайтесь принять оптимальную для вас позу, настройте глубокое дыхание, сосредоточьтесь на расслаблении.
- Если вам удастся выдержать все предыдущие этапы, вам повезет ощутить настоящее освобождение. После того, как мысли, роящиеся в вашей голове, устанут и начнут угасать, к вам придет пробуждение. Так проснется ваше ощущение самого себя. Ведь все, что нам необходимо знать, уже находится в середине нас . Стоить лишь его отыскать, отбросив все сомнения, страхи, обиды. На пути к этому пробуждению вас ожидает многочасовое молчание и целая вереница ненужных мыслей. Но если вы пройдете этот путь, в конце вы приобретете желаемую свободу.
Видео: что будет, если молчать 7 дней?
В некоторых религиях распространен обет молчания. В буддизме это — випассана, или так называемая «медитация прозрения». Во время выполнения обряда принято не говорить ни с кем, в том числе и с самим собой, в течение семи дней. Истинные буддисты стараются приурочить обет молчания к пребыванию в храме, так называемому ретриту, и каждый, прошедший испытание, по-своему описывает собственные ощущения. Каждый может узнать на собственном опыте, что будет, если молчать 7 дней.
В буддизме молчание тесно связано с дыханием – праной. Начиная говорить, человек вдыхает больший объем воздуха. В древние времена в Индии жили мистики, называвшие себя «муни». Эти люди принимали обет вечного молчания, благодаря чему жили по нескольку столетий.
Что будет, если молчать 7 дней, находясь дома?
Во время семидневного молчания осуществляется медитация анапанасати, или «наблюдение за дыханием». Здесь очень важно выполнение обетов буддийских монахов — таких, как воздержание от уничтожения живых существ, от неверного сексуального поведения и других подобных деяний. Собравшиеся на ретрит не курят, не принимают наркотиков, не пользуются косметикой. Тем, кто не готов к таким шагам, буддисты советуют попробовать пройти випассану дома, предупредив об этом близких. На этот период следует отказаться от пользования электронными устройствами, в частности, мобильным телефоном и планшетом, не отправлять и не получать сообщений. Немногие представители современного поколения на такое способны.
Как молчать – в группе или в одиночестве?
Из отзывов успешно прошедших випассану можно узнать, что некоторые ощутили в первый день благоговение и необычайное умиротворение. Те, кто проходит испытание в монастыре, не чувствуют себя одинокими, так как находятся в группах от сорока до шестидесяти и более человек. Подъем выполняется в 4 утра, отбой – в 21 час. Но горный воздух позволяет отлично высыпаться! Периодически проводится инструктаж, и голос монаха – единственное, что звучит в храме в эти дни. Как правило, участникам процедуры даются задания в виде подъема и спуска по многочисленным ступеням для дополнительной закалки духа и тела.
Практически все участвовавшие в испытании отмечали, что на следующее утро после начала ретрита у них болело горло. На третий день боль таинственным образом исчезала, и к концу испытания человек был абсолютно здоров.
На второй-третий день многим приходили в голову мысли о смерти, собственном ничтожестве и самозабвении. Вокруг сидят люди, но тактильные контакты тоже недопустимы. На четвертый день многие испытывали недоброжелательность по отношению к окружающим, апатию, лень, а некоторыми овладевали чувственные желания. И все думали о Вселенной. На шестой день сознание пробуждалось к жизни, чувствовалось приближение окончания обета.
После семи дней молчания все вокруг казалось бренным, собственный голос – неимоверно странным, и возникало желание беспрестанно говорить с окружающими людьми о чем угодно. Если вы не нарушали правил, значит, испытание молчанием прошло успешно, и вы готовы перейти к следующему этапу духовного развития.
Загрузка...
